Мёд уяўляе з сябе салодкую, сиропообразную субстанцыю, якую вырабляюць пчолы з нектараў розных кветак. Людзьмі мёд выкарыстоўваецца ў якасці подсластітель, у выглядзе асобнага стравы і як лекавы сродак у народнай медыцыне. У склад мёда ўваходзяць: 17-20% вады, 76-80% глюкозы, фруктоза, пылок, воск і мінеральныя солі. Колер і склад мёду залежыць ад кветак, з якіх ён збіраўся. Напрыклад, ліпавы мёд вельмі светлы, практычна белы, мёд з грэчкі будзе карычняватага, з палявых кветак - сонечна-залацісты, а з акацыі мёд будзе мець саламяна-жоўты колер.
Працягласць мядовай дыеты складае 2 тыдні, за якія чалавек можа скінуць ад 2 да 6 кг вагі. Колькасць скінутых кілаграмаў залежыць наўпрост ад зыходнага стану арганізма худнеюць і яго асаблівасцяў. Людзі, з залішняй вагой худнеюць хутчэй, чым людзі, у якіх няма істотных праблем з лішнім вагой. У любым выпадку, мядовая дыета дасць добры вынік не залежна ад ступені паўнаты.
дазволеныя прадукты
Варыянтаў меню можна прыдумаць масу, так як дазволеных прадуктаў у дадзенай дыеце не так ужо і мала. Ўключыць у свой рацыён можна кісламалочныя прадукты з мінімальнай тлустасцю, або зусім абястлушчаныя. Таксама, варта ўжываць отваренные гародніна, якія не змяшчаюць крухмалу. Порцыя гародніны павінна быць не больш за 200 г, і ёсць іх варта па раніцах. Садавіна і ягады таксама не пашкодзяць. Сокі можна піць выціснутыя ўласнаручна, або набытыя, але нізкакаларыйныя. Колькасць выпіваюць за дзень сокаў не павінна быць вышэй за 750 мл. Без абмежаванняў можна піць чай, пажадана зялёны, і мінеральную ваду без газу. Колькасць прыёмаў ежы ў дзень павінна складаць не больш за 5 разоў.
Самае галоўнае правіла мядовай дыеты - падчас кожнага прыёму ежы трэба з'ядаць па 1 чайнай лыжцы мёду.
Варыянты мядовай дыеты:
1-й варыянт
Кожную раніцу за гадзіну да ежы і ўвечары за 2 гадзіны да сну трэба выпіваць мядовы напой (1ст. Лыжка мёду, разведзеную ў 100 г цёплай вады, з даданне цытрынавага соку па гусце). Ёсць можна ўсё прадукты ў любым спалучэнні, але нельга ўжываць 1200 калорый у дзень. Пасля вячэрняга прыёму мядовага напою ёсць нічога нельга.
2-й варыянт
Першы сняданак: абястлушчаны тварог (150 г) з чайнай лыжкай мёду, 1 шклянку гарбаты з лімонам, 1 яблык.
Другі сняданак: фруктовы ёгурт (125 г), 1 шклянку любога Фрэша.
Абед: адварная каляровая капуста (150 г), клубніцы або яблыкі (200 г), 1 шклянку гарбаты з мёдам.
Падвячорак: 1 апельсін, яблык ці банан.
Вячэра: у першы дзень - 1 шклянка кефіру з лыжкай мёду, на другі дзень - агароднінны булён (200 г), 1 яблык, мёд. Вячэры трэба чаргаваць.
Мёд можа выклікаць алергічныя рэакцыі, таму мядовая дыета падыходзіць не ўсім. Калі ў вас ёсць алергія на пчаліныя прадукты, варта параіцца з урачом-алерголагам.
Цытрынава-мядовая дыета
Пры выкананні цытрынава-мядовай диетынеобходимо цалкам адмовіцца ад ежы на цэлы дзень, і замяніць яе на вадкасць з высокай кіслотнасцю. Каб прыгатаваць дыетычны напой, бярэм 3 літры мінеральнай негазаванай вады, ўліваем свежевыжатый сок з 15 цытрын і 50 г мёду. Гэта ўсё складнікі меню цытрынава-мядовай дыеты. Энергетычная каштоўнасць цытрынава-мядовага напою роўны амаль нулю, і працэс пахудання будзе дастаткова хуткім. Вялікая колькасць цытрынавай кіслаты ў гэтай дыетычнай сумесі знізіць адчуванне голаду, а глюкоза і цукроза мёду забяспечыць інтэнсіўнае зніжэнне вагі за кошт тлушчавых запасаў арганізма. Да таго ж цытрынавы сок валодае ўласцівасцю выводзіць таксіны з арганізма. Акрамя цытрынава-мядовага кактэйлю можна піць у неабмежаваных колькасцях мінеральную негазаваную ваду і зялёны чай без цукру.
Яечна-мядовая дыета
Яечна-мядовая дыета разлічана на 3 дні, і прадугледжвае зніжэнне вагі на 2-2,5 кг.
Сняданак першага дня яечна-мядовай дыеты складаецца - з 2 яечных жаўткоў і 1 чайнай лыжкі мёду, якія трэба запіць зялёным гарбатай. На абед сыр (90 г), чай ці кава з дабаўленай чайнай лыжкай мёду. На вячэру з'ешце: булён (200 г), кавалачак чорнага хлеба, яблык, грушу ці апельсін. На ноч выпіце гарбату з лімонам.
Другі дзень - на сняданак яйка з мёдам, кава ці чай з лімонам. Абед - Отваренный яйка з мёдам, нятлусты тварог (100 г), гарбата з лімонам ці кава. На вячэру можна з'есці звараную рыбу або курыцу (150 г), салата з гародніны і гарбату.
Трэці дзень пачынаецца з сняданку з яйка з мёдам, таксама можна з'есці адно яблык, запіць гарбатай з лімонам. На абед - сыр (50 г), лустачку чорнага хлеба (25 г), агародніннай салата, запраўлены цытрынавым сокам (200 г). Вячэру - адварныя гародніна (300 г), 1 Отваренный яйка. Гарбата з лыжачкай мёду.
Палоўку цытрыны трэба з'ядаць кожны дзень у любым выглядзе.
Жадаем перамогі ў вайне з лішнімі кілаграмамі!