Грэйпфрут ці як яго яшчэ называюць «райскі цытрус», з'яўляецца гібрыдам памялцо і апельсіна. Неверагодна смачны і карысны з характэрным ялкавым прысмакам ён палюбіўся многім людзям на планеце і далёка не выпадкова стаў актыўна ўключацца ў склад дыеты на грэйпфрутах.
Карысць грэйпфрута пры пахуданні
У першую чаргу трэба адзначыць, што ў пладах змяшчаецца маса карысных рэчываў - вітамінаў А , D, РР, З, групы В, мінеральных соляў, арганічных кіслот, пектіном, фітонціды - прыродных антыбіётыкаў і г.д. Пектіны дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну нізкай шчыльнасці, да таго ж іх дзеянне ўзмацняецца лімонам. У стужках, якімі падзяляюцца дзелькі, змяшчаецца нарингин, які стымулюе страваванне і абменныя працэсы. Менавіта ён спрыяе спальванню тлушчу. Акрамя таго, мякаць гэтага цытрусавага нармалізуе артэрыяльны ціск, зніжае канцэнтрацыю глюкозы ў крыві, паляпшае працу печані, эфектыўна чысцячы кроў.
Дыета для пахудання на аснове грэйпфрута
Існуе маса разнастайных сістэм харчавання, якія ўключаюць ўжыванне гэтага цытрусавага. Самая простая заключаецца ў тым, каб любы асноўны прыём ежы пачынаць з палоўкі гэтага плёну, такім чынам памяншаючы звыклы аб'ём прадуктаў, якія ўжываюцца за адзін раз. вялікай папулярнасцю
Без шкоды для свайго здароўя можна трохі скарэктаваць звыклы рацыён, павысіць рухальную актыўнасць і ўключыць у меню грэйпфрут, а яшчэ больш карысна ўжываць яго на ноч. Ён не толькі дапаможа перамагчы бяссонніцу, але і стане актыватарам метабалізму, дазваляючы спаць і пры гэтым худнець.