Быць прыгожай і стройнай мараць усе без выключэння лэдзі. У пошуках самага лепшага для сябе спосабу пахудання яны спрабуюць розныя дыеты, але не кожная з іх аказваецца якая працуе. Сёння ў топе найбольш запатрабаваных дыета клінікі Майо.
Клініка Майо - дыета
Клініка размешчана ў амерыканскім горадзе Рочестере. Тут клапоцяцца пра свае пацыентах і строга сочаць за штодзённым правільным рацыёнам харчавання хворых. Спосаб пахудання ад клінікі стаў папулярным у многіх краінах свету. Прыхільнікі дадзенага метаду схуднець прапануюць розныя варыяцыі. У меню клінікі шмат бялковых, агароднінных прадуктаў і фруктовых салат. У некаторых варыяцыях пры кожным прыёме ежы трэба ўжываць грэйпфрут.
Дасведчаныя дыетолагі не ў захапленні ад такога спосабу пахудання. Прыхільнікі сцвярджаюць, што, выконваючы ўсе загады, за дзесяць тыдняў можна развітацца з дваццаццю трыма кілаграмамі. Гэты спосаб ад клінікі пазбавіцца ад лішняга вагі ў корані адрозніваецца ад іншых. Адзін з яго варыянтаў - дыета клінікі Майо 8 кг за тыдзень. Яе яшчэ часта называюць містычнай або полумистической. У аснове дадзенага метаду - ўжыванне спальваць тлушч булёна. Плюс гэтай стравы - мізэрная каларыйнасць.
Дыета Майо па днях
Як і кожная іншая гэтая дыета Майо мае свае правілы. Выконваючы ўсе загады, можна дасягнуць ці хаця б паспрабаваць атрымаць пэўныя вынікі ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі. Немалаважны псіхалагічны настрой на перамогу цярпенне. Усяго тыдзень такога харчавання дапаможа стаць зграбней і больш упэўнена ў сабе. Не так і складана прытрымлівацца запланаванага меню клінікі.
- Першы дзень. Дапускаецца ўжыванне булёна (жиросжигающего) і садавіны. Дазволена ёсць усе садавіна, акрамя бананаў. У ідэале гэта павінны быць садавіна з нізкім утрыманнем калорый. Кавуны і дыні - лепшы варыянт. З напояў трэба аддаць перавагу чаю (без цукру), соку журавін і вялікай колькасці вады.
- Другі дзень. Можна ёсць гародніна і булён. Гародніна могуць быць рознымі. Нельга ўжываць зялёны гарошак і кукурузу. Варта адмовіцца ў гэты дзень ад садавіны. Піць дазваляецца выключна ваду.
- Трэці дзень. Дазваляецца ўжываць агародніну, булён (жиросжигающий) і садавіна. Нельга ёсць печаная бульба . Вады варта піць максімальна шмат. Да трэцяга дня трэба сысці два-тры кілаграма.
- Чацвёрты дзень. Дапускаецца ўжыванне садавіны, супаў і гародніны. На працягу гэтага дня дапушчальна з'есці раней забароненыя тры бананы. Абавязкова трэба піць ваду па максімуму.
- Пяты дзень. Можна ўжываць ялавічыну, свежыя памідоры. Дапушчальная колькасць мяса - восемсот грам. Булён для спальвання тлушчу трэба ёсць не менш разы на дзень.
- Шосты дзень. У перадапошні дзень ўжываюць ялавічыну, булён і гародніну. Калі ў рацыёне будзе прысутнічаць ліставая зеляніна - вельмі добра. Мяса і гародніны дазваляецца ёсць па жаданні. Вады неабходна піць шмат. Бульба ў гэты дзень трэба выключыць з рацыёну.
- Сёмы дзень. У меню завяршальнага дня абавязкова павінны прысутнічаць такія інгрэдыенты як рыс (карычневы), булён, садавіна і гародніна. Пры жаданні жыве паводле дыету клінікі можа прыгатаваць стравы з рысу, памідораў і капусты. Вады трэба піць, як і раней па максімуму.
Усе гэтыя сем дзён нельга ўжываць хлеб, спіртныя напоі і газіроўку. Недапушчальна смажыць, альбо рыхтаваць з даданнем тлушчаў. Калі не выконваць усе прадпісанні па днях, атрыманы эфект не апынецца жаданым. Важна кожную раніцу станавіцца на вагі. Кантроль вагі - адна з важных складнікаў працэсу пахудання. Але гэта не павінна станавіцца дакучлівай ідэяй. Узважвацца можна рана раніцай да ежы і ўвечары перад сном.
Дыета Майо - меню
Падабацца не толькі мужчынам, але і сабе хочуць многія прадстаўніцы прыгожага полу. Некаторыя мараць пра не вельмі строгі і дзейсны спосаб палепшыць сваю фігуру. Дыета Майо для пахудання - выдатны варыянт для кожнай выдатнай лэдзі стаць прывабнай, ня катуючы свой арганізм. Ён даступны практычна для кожнай. У дыетычным меню:
- спецыяльны суп;
- гародніна;
- садавіна;
- мяса;
- зелень;
- чай.
Дыета клінікі Майо - жиросжигающий суп
Жанчынам уласціва верыць у цуды. Кожная лэдзі марыць аднойчы прачнуцца з прыгожай стройнай фігурай ці ж з'есці нешта асаблівае, пасля чаго лішнія кілаграмы знікнуць назаўжды. Для такіх рамантычных і якія вераць у цуд персон быў створаны адмысловы суп. Дыета Майо жиросжигающий суп прапануе ўжываць штодня. Вынік вельмі хутка парадуе. Праверыць, як дзейнічае цуд-булён, можна будзе ўжо праз тыдзень захавання спецыяльнага рацыёну.
Дыета Майо - рэцэпт супу
Прыгатаваць жиросжигающий суп для пахудання вельмі проста. Досыць назапасіцца цярпеннем і неабходнымі інгрэдыентамі.
інгрэдыенты:
- лук - 6 шт;
- памідор - 2 шт;
- капуста - 1 шт;
- зялёны перац - 2 шт;
- салера - 1 шт;
- кубік булёна (агародніннага) - 2 шт.
падрыхтоўка:
- Гародніна наразаюць кавалачкамі і заліваюць вадой.
- Па гусце запраўляюць перцам і соллю.
- Кіпяцяць на агні не больш за дзесяць хвілін.
- Робяць невялікі агонь і працягваюць варыць да гатоўнасці.
Дыета Майо - супрацьпаказанні
У гэтага спосабу пахудання ёсць свае абмежаванні. Клініка Майо раіць ад яго адмовіцца:
- пакутуюць на цукровы дыябет;
- людзям з хваробай нырак, печані, страўніка;
- у перыяд лактацыі і цяжарнасці;
- падлеткам і людзям сталага веку.