Разгрузныя дыеты прыцягваюць жанчын адчуваннем лёгкасці цела, а таксама тым, што гэтыя дыеты гарантуюць вынік, нават калі вы не будзеце паралельна пацець на бегавой дарожцы. Такія дыеты варта ўжываць у якасці ачысткі пасля доўгіх святаў, адпачынкі, ці ж для падрыхтоўкі арганізма да пераходу на збалансаванае харчаванне .
У дадзеным выпадку, мы раскажам вам пра дзевяцідзённы дыеце мал, курыца, яблыкі, якая з'яўляецца варыяцыяй дыеты Маргарыты Каралевай - рыс, курыца, гародніна.
меню дыеты
мал
Першы дзень ваша харчаванне грунтуецца на спажыванні рысу. Мал выбіраем длиннозерный, белы, так як ён будзе служыць цудоўным сарбентаў для кішачніка. Першыя тры дні - гэта ачышчэнне з дапамогай рысу.
Як варыць рыс для дыеты - перш за ўсё, трэба адмераць 1 шклянку рысу на 1 дзень. Прамываем яго і замочваюць у вадзе на ноч. Раніцай зліваем ваду і старанна прамываем. Наша задача змыць з рысу ўвесь крухмал. Зараз яго можна адварыць у кіпячай вадзе без дадання солі.
Мал размяркоўваем на 5 прыёмаў ежы. Паралельна трэба піць раўнамернымі порцыямі ваду з мёдам. У дзень - 2,5 л вады і 3 ч.л. мёду.
Такім чынам мы сілкуемся тры дні.
курыца
Другая частка нашай дыеты на рысе і курыцы - гэта 1,2 кг курыца або 800 г рыба. Цалкам адварваем у пароварке абраны прадукт (змешваць іх нельга), ямо, падзяліўшы на 5 роўных частак на працягу дня. Вада з мёдам застаюцца ў сіле.
яблыкі
І заключная частка дыеты яблыкі , курыцы і рысу - гэта 2 кг яблыкаў у дзень. Яблыкі вы можаце тушыць, запякаць або ёсць сырымі, галоўнае, не дадаваць да іх іншых прадуктаў. П'ём 2 - 2,5 л вады і «закусываем» мёдам.
засцярогі
За гэты час у вас ёсць магчымасць страціць ад 500 г да 1 кг за дзень. Такое кардынальнае пахуданне падыходзіць выключна здаровым людзям, таму на дыету ні ў якім разе нельга садзіцца хворым з гастрытам, язвай, любымі праблемамі ЖКТ і нават у аслабленым стане, пасля банальнага грыпу ці прастуды.