Карысныя ўласцівасці яблыкаў
У яблыках змяшчаецца шмат вітамінаў, кіслот і карысных мікраэлементаў. Таму іх рэкамендуюць ужываць, калі вы хочаце пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Давайце разбярэмся, чым карысныя яблыкі для пахудання:
- У гэтым фрукце ёсць пекцін, які выводзіць лішнюю вадкасць і таксіны з арганізма чалавека.
- Лепш за ўсё абраць зялёныя яблыкі для пахудання, так як у асноўным яны кіслыя, а гэта значыць, што ў іх менш цукру і больш кіслот.
- Абалоніна , якая ёсць у яблыках, карысная для паляпшэння стрававання.
- Кушайте гэтыя садавіна абавязкова з лупінай і лепш за ўсё, калі вы натрете іх на тарцы.
- Яблыкі спрыяюць не толькі пахуданню, але і паляпшэнню самаадчування ў цэлым.
Ёсць некалькі варыянтаў такой дыеты, але лепш за ўсё пачаць з больш лёгкай, каб арганізм мог прывыкнуць. Ўладкоўвайце сабе так званыя разгрузныя дні на яблыках. Старайцеся з'ядаць каля 1,5 кг за дзень.
Для пачатку неабходна вызначыцца, якія яблыкі лепш для пахудання. Калі вы не можаце доўгі час ўжываць толькі свежыя зялёныя яблыкі, то іх можна прыгатаваць. Ідэальным варыянтам лічацца печаныя яблыкі для пахудання. Гэта страва ідэальна заменіць гэтак каханыя дэсерты, так як у яблыкі для пахудання,
Прыклады яблычнай дыеты
Варыянт №1. Вы можаце есці ў дзень такая колькасць яблыкаў, колькі вы захочаце. Толькі ёсць адна ўмова - піце шмат вады.
Варыянт №2. Кушайте свежыя або печаныя яблыкі, але не больш за 1,5 кг. У гэтым варыянце піць забараняецца наогул.
Варыянт №3. Акрамя яблыкаў вы можаце ўжываць кефір . 6 раз у дзень кушайте 1 яблык + 1 шклянку кефіру. Такім варыянтам карыстаюцца цяжарныя жанчыны.
Не рэкамендуецца есці яблыкі для пахудання, калі ў вас гастрыт ці падвышаная кіслотнасць.