Для многіх людзей памялцо ўсё яшчэ застаецца невядомым фруктам, хоць яго і можна набыць у крамах практычна ў любую пару года. Як і іншыя цытрусавыя, у склад пладоў ўваходзіць шмат розных вітамінаў і мінералаў, спрыяльна дзейнічаюць на арганізм чалавека.
Карысць памялцо пры пахуданні
Калі ёсць жаданне пазбавіцца ад лішняга вагі, то гэты фрукт абавязкова павінен прысутнічаць у меню. Яго можна ёсць асобна ў якасці перакусу або дэсерту, ці ж дадаваць у салаты і іншыя стравы. Карысць гэтага цытрус для пахудання, у першую чаргу, абумоўлена наяўнасцю липолитического фермента. Памялцо або грэйпфрут для пахудання рэкамендуецца ўжываць на ноч. Уся справа ў тым, што плады дапамагаюць расшчапляць тлушчы і актывуюць абмен рэчываў, гэта значыць вы будзеце спаць і пры гэтым худнець.
Іншыя ўласцівасці фрукта памялцо для пахудання:
- Рэчывы, якія змяшчаюцца ў плёне, спрыяюць лепшаму пераварванню іншых прадуктаў харчавання.
- Дапамагае змагацца з дрэнным настроем, што падчас пахудання дастаткова актуальная праблема.
- Каларыйнасць фрукта невысокая і складае ўсяго 32 ккал на 100 г.
- Дзейнічае ў якасці жаждоутоляющего сродкі. Гэта важна, паколькі часта чалавек адчуванне смагі блытае з голадам.
- Дапамагае хутка пазбавіцца ад пачуцця голаду.
Важна таксама тое, што цытрус выдатна спалучаецца з іншымі прадуктамі, а гэта спрыяе зніжэнню каларыйнасці многіх страў.
Памялцо пры дыеце
Ёсць розныя варыянты пахудання з выкарыстаннем гэтага фрукта: монодиета, разгрузачныя дні і паўнавартасныя дыеты.
Сняданак: палова памялцо або сок з яго.
Перакус: кавалачак несоленого сыру і зялёны чай .
Абед: нішчымнае мяса, прыгатаванае ў духоўцы з гароднінай (порцыя 200 г) і кампот з яблыкаў.
Падвячорак: палова памяло і 1,5 ст. мінеральнай вады.
Перакус: адварное яйка і палова памяло.
Вячэра: зялёнае яблык, палова памяло, салата з брокалі, запраўлены цытрынавым сокам і аліўкавым алеем, а таксама травяной чай з мёдам.