Цялесная псіхатэрапія, ці телесноориентированная , дазваляе пры дапамозе псіхотерапевтіческіх метадаў ўздзейнічаць на стан душы праз цела. Яе можна паставіць у адзін шэраг з ёгай, бо гэта - практычная філасофія, якая дазваляе ўздзейнічаць праз духоўную практыку і на стан фізічнай абалонкі чалавека.
Цялесная псіхатэрапія - практыкаванні
Разгледзім некалькі прыкладаў практыкаванняў, якія дазволяць дыягнаставаць і змяняць ваш стан:
- Практыкаванне «Арка». Стоячы, ногі на шырыні плячэй, шкарпэткі злёгку ўнутр, кулакі ўпіраюцца ў паясніцу. Сагніце калені максімальна моцна, не адрываючы пяток ад полу, прагнілі таму. Звярніце ўвагу , дзе найбольш моцнае напружанне. Калі вы расслабленыя, ногі пачнуць дрыжаць.
- Практыкаванне «Зняцце заціску». Займіце максімальна нязручную позу: прыцісніце падбародак да ключыцы; азірніцеся, не паварочваючы цела; падніміце ўверх плечы. Трэба засяродзіцца на цягліцавым заціску, усвядоміць яго, а затым прыбраць яго, не мяняючы паставы, выкарыстоўваючы толькі намаганне волі.
Гэтыя методыкі тэрапіі дазваляюць аказваць псіхалагічную дапамогу, расслабленне, пераадоленне ўнутраных перашкод.
Псіхасаматыка і цялесная псіхатэрапія
Псіхасаматыка - гэта навука, якая наглядна вывучае прынцып «ўсе хваробы ад нерваў», г.зн. разглядае, якія псіхічныя праблемы выклікаюць тыя ці іншыя праблемы цялеснага плана. Гэтую тэму распрацоўваюць шматлікія псіхатэрапеўты, напрыклад знакамітая Луіза Хей, якая нават склала табліцы адпаведнасці хвароб і праблем псіхічнага плану.
Існуе мноства кніг, якія дазваляюць разабрацца ў такіх пытаннях. Напрыклад, «цялесных псіхатэрапія. Бодинамика »Бярозкінай-Арловай В.Б. Яна разглядае пытанне аб тым, як гарманізаваць сваё духоўнае стан.