Як бы там ні было, але кожны чалавек чагосьці баіцца. Мала хто можа пахваліцца адсутнасцю страху. Хтосьці не ездзіць у ліфтах, а аддае перавагу хадзіць пешшу, а хто-то панічна баіцца самалётаў. Аэрофобия - пра гэта гаворка пойдзе сёння.
З чым маем справу?
Аэрофобия - гэта боязь палётаў на лятальных апаратах. Страху перад палётамі надаецца большае колькасць увагі, чым да іншых страхам з-за частай неабходнасці палётаў на самалётах, асабліва ў прафесійнай дзейнасці. У сярэднім аэрофобия з'яўляецца пасля 25 гадоў.
Падобны страх можа выступаць у якасці самастойнага псіхалагічнага засмучэнні, а таксама можа быць часткай іншага фобіі, як напрыклад боязь вышыні ці клаўстрафобія. Засмучэнне можа паўстаць з прычыны траплення пасажыра ў непрыемную сітуацыю ў мінулым, звязаную з палётам. Аэрофобия, як правіла, развіваецца ў трывожных і недаверлівых людзей. У моцных і якія адбыліся людзей такая тэндэнцыя звязана з бояззю страты кантролю над сітуацыяй. Праблема даверыць іншым людзям сваё жыццё і неразуменне сістэм, якія забяспечваюць бяспеку палёту, гэтак жа мае месца быць.
Асноўным сімптомам страху перад палётам з'яўляецца нервовасць. За некалькі дзён да свайго падарожжа чалавек можа адмовіцца ад авіяпералёту і здаць квіткі. На борце самалёта чалавек сутыкаецца з такімі праблемамі, як пачашчанае, блытанае дыханне, падвышаны сэрцабіцце, потлівасць, патрэба ў алкаголі як у сродку суцяшэння. Пастаянны аналіз гукаў і паводзін экіпажа, прадстаўленне ва ўяўленні авіякатастрофы і нагнятанне жаху.
Пазбаўляемся ад страху
Што такое аэрофобия мы высветлілі, засталося даведацца, як з ёй змагацца. Для пачатку трэба зразумець, што страх за сваё жыццё - гэта, як правіла, аснова усіх фобій. Мы баімся за сваё здароўе і дабрабыт, таму не варта дзяліць страхі на катэгорыі, няхай гэта будзе тэхнагенныя ці ж іншыя віды боязі.
Людзі баяцца лётаць на самалётах, таму што баяцца пацярпець авіякатастрофу і развітацца з жыццём. Аднак хто сказаў, што гэта павінна абавязкова адбыцца? Чаму чалавек не баіцца памерці ад падзення цэглы на галаву ці ад якога-небудзь хранічнага захворвання? Справа ў тым, што мы любім дадаць трагізму. Наша ўяўленне аддае перавагу маляваць больш «маляўнічыя» карцінкі. А цагліна на галаву - гэта, прабачце, не ўражвае. І калі смерць, то альбо ў асяроддзі натоўпу, альбо ў ганарлівай адзіноце, але пры жудасных абставінах, каб трагічнасці пабольш, каб так, мастацка ...
Для таго каб неяк перамагчы, пераадолець, пазбавіцца ад аэрофобии трэба прызнацца сабе ў тым, што вас палохае сама карцінка магчымага крушэння самалёта, «ўражвае» і кранае да глыбіні душы. Шкоду здароўю можа нанесці што заўгодна. Смерць, як гэта ні сумна, не запытаецца і ня папярэдзіць вас аб сваім наступе. У такім выпадку, баяцца каштуе ўсяго і заўсёды. Але калі гэтага не адбываецца, то і страх палёту бесталковы, бессэнсоўны і неразумны.
Лячэнне аэрофобии з прыцягненнем спецыялістаў заключаецца ў навучанні навыкам рэлаксацыі і кантролю над сабой, сваім станам. Чалавеку неабходна перажыць пад кантролем дасведчанага псіхолага немалая колькасць узлётаў і пасадак. Пры гэтым ён трэніруе навыкі рэлаксацыі, пакуль мозг не пачне асацыяваць палёт з расслабленасць, а не з панікай. Важна памятаць пра тое, што страх можна і трэба кантраляваць. Псіхолагі прапануюць некалькі простых прыёмаў, якія палегчаць пералёт:
- ня спазняйцеся на пасадку. Лепш прыехаць да самалёта раней, каб пазбегнуць хваляванняў з-за магчымага спазнення;
- сядайце бліжэй да носа самалёта. Ўзровень шуму ў гэтай частцы ніжэй, ціск на нервы будзе менш;
- не злоўжывайце алкаголем;
- піце больш вады. Кава толькі ўзмоцніць сэрцабіцце;
- пабалбатаць з суседам. Гутарка адцягне вас ад дрэнных думак;
- не саромейцеся прасіць аб дапамозе, падзяліцеся сваёй праблемай са сцюардэсай.
Не ідзіце на падставе ў сваіх страхаў і лёгкіх вам пералётаў.