Залежнасць мае на ўвазе не толькі шкодныя звычкі - курэнне, алкаголь і іншыя. У свеце вельмі шмат людзей, залежных ад ежы, адносін з каханым чалавекам, камп'ютэрных гульняў і пр. Як змагацца з залежнасцю будзе расказана ў гэтым артыкуле.
Розныя залежнасці чалавека і як з імі змагацца
- У першую чаргу праблему трэба ўсвядоміць. Калі не пагадзіцца, што прысутнічае нейкая згубная звычка , то і пазбавіцца ад яе не атрымаецца. Узброіўшыся лістком паперы і ручкай, неабходна выпісаць усе тыя негатыўныя наступствы, якія прыносіць залежнасць. Напрыклад, адсутнасць грошай з-за алкагалізму, сапсаваныя адносіны з жонкай з-за захапленні кампутарнымі гульнямі і пр.
- Зараз неабходна распачаць дзеянні для ліквідацыі залежнасці. Тым, хто хоча ведаць, як змагацца з харчовай залежнасцю, неабходна выключыць са свайго рацыёну прадукты, якія выклікаюць такое цяга і перастаць забіваць імі паліцы халадзільніка. Гульняманіі варта выдаліць усе гульні з планшэта, а мучыцца ад псіхалагічнай залежнасці пачаць змагацца са запалам. Як - кожны вырашаем сам для сябе. Камусьці дапамагае вера, каму-небудзь што-небудзь яшчэ.
- Вядома, лёгка сказаць, ды цяжка зрабіць. Яшчэ не раз рука пацягнецца за ненавіснай цукеркай ці цыгарэтай. Сітуацый, пры якіх можа з'явіцца такая спакуса, варта пазбягаць.
- Тым, хто хоча ведаць, як змагацца з інтэрнэт залежнасцю , варта навучыцца адцягвацца на што-небудзь іншае. Замест «стралялак» і «гонялок» пагуляць з дзіцем, заняцца уборкай або падрыхтоўкай ежы. Пастарацца напоўніць жыццё іншымі захапленнямі, бо іх так шмат.
Асобам, якія не ведаюць як змагацца з псіхалагічнага залежнасцю, варта пасталець, стаць паўнавартасным і свабодным чалавекам, якія бяруць адказнасць за сваё жыццё на сябе, а не перакладаць яе на іншага, бачачы ў ім прычыну сваіх няшчасцяў. Чым больш чалавек цвяроза глядзіць на сябе і сітуацыю, тым менш рэчаў могуць вывесці яго з душэўнай раўнавагі. - У барацьбе з дрэннай звычкай варта сябе ўзнагароджваць. Атрымалася цэлы дзень не курыць? Можна адправіцца ў СПА-салон на сеанс жаданага масажу. Што жадаюць ведаць, як змагацца з кампутарнай залежнасцю, дзейнічаць таксама - заахвочваць сябе, напрыклад, купляй новага туалета. Галоўнае - трымаць слова перад самім сабой.
Можна шукаць тых, хто адчувае такія ж праблемы і змагацца разам. Падтрымка такіх жа, хто змог вызваліцца ад залежнасці, натхняе, ды і сорамна будзе за тое, што сарваўся.