Вельмі многія людзі, выкарыстоўваючы аффирмации на ўпэўненасць у сабе, дасягаюць жаданых вынікаў. Аказваецца, гэта на самай справе працуе! Што ж уяўляюць сабой аффирмации? Гэта сцвярджэнні, дзякуючы якім кожны чалавек здольны змяніць лад думак, сфармаваць то шчаслівае будучыню, да якога кожны чалавек імкнецца. Гэтыя сцвярджэнні падтрымліваюць вас на працягу дня, яны надаюць упэўненасць у сабе і сваіх сілах.
Самі таго не заўважаючы, мы вельмі часта прагаворваюць негатыўныя аффирмации, прамаўляючы нейкія фразы негатыўнага ўтрымання кожны дзень. Напрыклад, у многіх ёсць словы «паразіты» - жах ці кашмар і іншыя. Таму, для таго, каб змяніць нешта ў сваім жыцці, стаць упэўненай у сабе, трэба навучыцца кантраляваць словы і думкі. Усе негатыўныя аффирмации памяняйце на пазітыўныя, хоць гэта даволі няпроста зрабіць. Кожную раніцу павінна пачынацца ў вас з ўсмешкі і падзякі за ўсё, што акружае вас.
Атрымліваецца, што аффирмации - гэта не што іншае, як нашы думкі. Такім простым і вельмі магутным спосабам мы можам уплываць на падсвядомы розум. Абярыце тую аффирмацию, якая будзе выказваць вашыя жадання, і паўтарайце яе некалькі разоў. Важна правільна складаць такія фразы.
Правілы стварэння аффирмации
- Калі вы хочаце змяніць сваё жыццё да лепшага, то трэба фармуляваць свае думкі толькі ў пазітыўнай форме, не ужываючы часцінку "не".
- Вы павінны будаваць у цяперашнім часе аффирмации, напрыклад я люблю сябе.
- Важная канкрэтная фармулёўка вашых жаданняў - менавіта такія аффирмации могуць выклікаць моцныя эмоцыі.
- Кожная аффирмация павінна дакранацца толькі вас, а таксама палажэнні вашых спраў. Калі яна будзе накіравана на паляпшэнне спраў каго-небудзь іншага, то такая аффирмация не спрацуе.
Вельмі важна паўтараць фразы пра каханне да сябе. Напрыклад, карысна некалькі разоў паўтараць наступныя аффирмации:
- я люблю сябе;
- я люблю сваё цела;
- маё цела любіць быць здаровым;
- у маім сэрцы сканцэнтравана любоў;
- кожная клетка майго цела любімая;
- я люблю сябе за тое, кім я з'яўляюся;
- я магу стаць тым, кім захачу.
Вымаўленне аффирмации кожны дзень пра сябе ці ўслых некалькі разоў - гэта эфектыўны спосаб дасягнення мэтаў, шчасця і кахання. У выніку ў вашым жыцці будуць толькі станоўчыя эмоцыі і пачуцці, а разам з імі да вас прыйдзе каханне і паразуменне, упэўненасць у сабе.
Вельмі карысныя аффирмации для павышэння самаацэнкі. Высокая самаацэнка - гэта аснова пазітыўных зменаў. Калі чалавек не верыць у сябе, не любіць сябе і не адчувае, што заслугоўвае лепшага ў жыцці, то ён нічога і не атрымае. Усе нашы думкі здольныя рэалізоўвацца. Таму ні ў якім разе нельга канцэнтравацца на тым, што вы дрэнная ці нічога добрага ў жыцці вас не чакае.
Дазвольце сабе быць самой сабой, і тады вы абавязкова пакахаеце сябе. Вы павінны ведаць, што з'яўляецеся унікальнай асобай. Таму замест таго, каб ўзгадоўваць свае недахопы, падкрэслівайце свае вартасці, падвышайце сваю самаацэнку з дапамогай аффирмации, паўтараючы: я прыгожая. І вы сапраўды вельмі хутка будзеце глядзець на сваю знешнасць з іншага боку.
Чаму аффирмации могуць не працаваць?
- Па-першае, гэта можа адбывацца таму, што вы ў пабудаванай фразе дапускаеце выкарыстанне слова «магу». Бо ваша падсвядомасць дык вось ведае, што вы можаце, а значыць, гэта слова не трэба ўстаўляць у аффирмацию.
- Па-другое, калі вы не рэгулярна будзеце паўтараць аффирмации, то яны перастануць працаваць на вас.
- Не забывайце, што фразы павінны быць у цяперашнім часе, а не ў будучыні.
- Калі вы не верыце ў тое, што кажаце, аффирмации выклікаюць у вас супраціў, то хутчэй за ўсё, яны не будуць працаваць.