Какос, безумоўна, тоўстая ежа. Па дадзеных Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША, адна кубак свежага какоса змяшчае 24 грама насычаных тлушчаў. Каларыйнасць какосавай габлюшкі высокая, раскажам пра гэта падрабязней.
Колькі калорый у какосавай стружкі?
Каларыйнасць какосавай габлюшкі ў сярэднім 600 ккал на 100 г., але гэта сярэднія лічбы, якія моцна адрозніваюцца, у залежнасці ад вытворцы. У какосавай стружкі высокі адсотак абалоніны, якая жыццёва неабходная для бесперабойнага і правільнага функцыянавання стрававальнага гасцінца, а гладкія валакна какоса робіць яго больш эфектыўным і прыдатным для нармальнага стрававання.
Ці можна назваць какосавую габлюшку, якая змяшчае столькі калорый, карыснай ежай? Медыцынскі цэнтр Маунт-Сінай (Манхэтэн) сцвярджае, што какос - багатая крыніца «правільных» тлушчаў, які цалкам можа быць заменнікам штучных інгрэдыентаў «спартыўных» напояў. Адпаведна, улічваючы тое, што тлушчы ў какосавай стружкі насычаныя, а ўтрыманне абалоніны толькі на карысць арганізму - гэты прадукт можна лічыць карысным, калі выкарыстоўваць яго ў ўмераных колькасцях.
Карысны перакус для якія худнеюць
Какосавая габлюшка змяшчае мала вугляводаў , звычайна не больш за 15%. Спалучэнне іх з высокім утрыманнем абалоніны ідэальна для людзей, якія будуць сачыць за сваім вагой. Так што праблема лёгкіх і частых перакусаў вырашана! Можна спячы самыя простыя пірожныя або печыва, а затым багата пасыпаць іх какосавай габлюшкай. Адчуванне сытасці і прафілактыка завал вам забяспечаны.
Таксама можна выкарыстоўваць какосавую габлюшку для падрыхтоўкі тварожных дэсертаў, запяканак, розных кактэйляў на аснове малочных і кісла-малочных прадуктаў.