Пасля доўгай зімы ў сувязі з хранічным заняпадам сіл ў многіх узнікае пытанне, якія вітаміны піць вясной для энергіі. Іх не так шмат, але ведаць пра іх варта ўсім, хто клапоціцца пра сваё здароўе.
Якія вітаміны неабходны для павышэння энергіі і настроі?
Асноўныя вітаміны для ўзняцця тонусу і энергіі - гэта З, А, Д, В1, В7.
- Аскарбінавая кіслата (вітамін С) - пры яго садзейнічанні ў арганізме выпрацоўваецца рэчыва норадреналіна, якое і адказвае за ўзняцце нашага настрою. Прысутнічае ў шыпшынніка, цытрусавых, свежых ягадах, капусце, ківі, лісці шпінату.
- Бэта-каратын (вітамін А) выступае ў ролі антыаксіданта. Ён нармалізуе і паляпшае працу ўсіх сістэм арганізма. Прысутнічае ў морквы, гарбузу, брокалі, яечных жаўтка, печані, рыбіным тлушчы.
- Холикальцеферол (вітамін Д) падтрымлівае ў парадку посуд і сістэму кровазвароту. Калі яго не хапае, то ў арганізм не паступае дастатковую колькасць кіслароду і клеткі пачынаюць галадаць. Прысутнічае ў нішчымнай ялавічыне, тоўстай рыбе, печані траскі , малацэ, свежай зеляніны.
- Тыямін (вітамін В1) і біятын (вітамін В2) аказваюць стымулюючае дзеянне на нервовую сістэму, павышаюць працаздольнасць, дапамагаюць засвойваць незаменныя амінакіслоты, нармалізуюць вугляводны абмен, Змяшчаюцца ў малочных прадуктах, арэхах, бабовых, пророщенном збожжы, каляровы капусце, памідорах.
Лепшыя аптэчныя вітаміны для энергіі і бадзёрасці
Атрымаць з ежы неабходныя для сіл і энергіі вітаміны не заўсёды магчыма, бо каб яны добра засвоіліся арганізмам, неабходныя яшчэ і разнастайныя мінералы. Таму мае сэнс набыць у аптэцы спецыяльныя полівітамінныя комплексы.
Найбольш вядомымі і папулярнымі вітамінамі для надання сіл і энергіі з'яўляюцца «Алфавіт Энергія», «Комливит», «Мультытабса», «Витрум Энэрджы», «Денамизан».
«Алфавіт Энергія» ўяўляе сабой натуральную вітамінную дабаўку на базе раслінных інгрэдыентаў. У яго склад уваходзяць усе неабходныя рэчывы, а таксама каштоўныя мікраэлементы - цынк і селен. Таму прэпарат можна выкарыстоўваць для комплекснага лячэння вясновага авітамінозу.
«Витрум Энэрджы» дапамагае змагацца з апатыяй, павышае вынослівасць, паляпшае мазгавую дзейнасць.
«Динамазин» зараджае энергіяй, дастатковай для цэлага працоўнага дня, аказвае антіоксідантное дзеянне на клеткі. Змяшчае бэта-каратын, вітамін С , групу В, каштоўныя амінакіслоты і мікраэлементы.