Працэс збавення ад лішняга вагі шматлікім здаецца доўгім і нудным, аднак яго можна паскорыць, дадаючы ў свой рацыён натуральныя прадукты-жиросжигатели. Яны спрыяюць больш хуткаму пахуданню і набліжаюць вас да запаветнай мэты. Якія сталі папулярнымі ў апошні час ягады годжи - адзін з такіх прадуктаў, толькі трэба ведаць, як правільна ўжываць ягады годжи для пахудання.
Аб карысці пладоў годжи
Шырокае распаўсюджанне гэтыя экзатычныя ягады атрымалі пасля дэталёвага вывучэння іх складу. Аказалася, што яны маюць сапраўды ўнікальны склад, так што іх рэгулярнае ўжыванне стане выдатнай прафілактыкай мноства захворванняў.
- Ягады ўтрымліваюць незаменныя амінакіслоты, якія ня сінтэзуюцца ў арганізме.
- У складзе пладоў выяўлена мноства мікраэлементаў, у тым ліку кальцый, медзь, цынк, жалеза, фосфар, селен і рэдкі германій, які душыць анкалагічныя працэсы.
- Маюцца на ягадах таксама ненасычаныя тлустыя кіслоты, якія нармалізуюць ўзровень халестэрыну.
- Годжи з'яўляюцца крыніцай вітамінаў групы В, аскарбінавай кіслаты, ніацін.
- У ягадах ўтрымліваюцца таксама антыаксіданты, якія запавольваюць працэсы старэння.
Такім чынам, ужыванне ягад годжи для пахудання паляпшае працу арганізма, бо без амінакіслот, вітамінаў і мінералаў не могуць працякаць многія хімічныя рэакцыі, таму ва ўмовах іх дэфіцыту ўсе абменныя працэсы ў арганізме запавольваюцца. Варта прызнаць, што павольны абмен рэчываў - адна з прычын набору лішняга вагі і павольнага працэсу пахудання, асабліва гэта тычыцца тых, хто вядзе маларухомы лад жыцця або аддае перавагу пазбаўляцца ад лішніх тлушчавых адкладаў шляхам жорсткага абмежавання каларыйнасці рацыёну.
Акрамя таго, плён годжи выводзяць з арганізма дзындры і таксіны, дадаткова стымулюючы паскарэнне метабалізму. Таму для атрымання энергіі задзейнічаюцца ўласныя рэзервы, то ёсць лішнюю вагу. Правільнае прыгатаванне ягад годжи для пахудання і іх рэгулярнае ўжыванне стабілізуе ўзровень інсуліну. Калі канцэнтрацыя гэтага гармону стабільная, чалавек доўгі час не адчувае голаду, так што годжи ў некаторай ступені нават душаць празмерна разгуляўся апетыт. Яшчэ адной асаблівасцю гэтага прадукту з'яўляецца высокае ўтрыманне абалоніны. Таму ягадкі дабратворна ўплываюць на стан нармальнай мікрафлоры кішачніка, а разам з клятчаткай выходзяць і таксічныя рэчывы.
Падрыхтоўка ягад годжи для пахудання
Смак пладоў годжи вельмі прыемны, кісла-салодкі, таму ёсць свежыя ягадкі можна проста так. Шматлікія аддаюць перавагу дадаваць іх у кашы, салаты, супы, другія стравы, кефір, тварог ці гарбату. Аднак знайсці свежыя ягады бывае праблематычна, а вось сушаную яны прадаюцца досыць шырока. Такі плён практычна не губляюць сваіх карысных якасцяў, і ўжываць іх можна таксама: асобна ад іншых прадуктаў ці ў выглядзе дадаткі.
Жадаючых скінуць лішнюю вагу таксама цікавіць, як піць ягады годжи, каб схуднець. Для гэтага можна зрабіць настой. Трэба ўзяць паўлітра вады і заліць імі 40-60 ягадак. Даць настаяцца 30 хвілін, працадзіць і прымаць тройчы ў дзень прыкладна па 200 мл перад ежай.
Ведаючы, як правільна прыгатаваць ягады годжи для пахудання, не забывайце аб набыцці якаснага прадукту. Некаторыя нядобрасумленныя прадаўцы дадаюць да сухім ягадам годжи іншыя віды сушаных пладоў, напрыклад, журавіны. У такім выпадку эфект страты лішняга вагі можа апынуцца не гэтак выяўленым. У пагоні за прыгожай фігурай ягадамі не варта злоўжываць, у дзень іх можна з'ядаць не больш за 60 штук.
Нарэшце улічыце і тое, што само па сабе ўжыванне ягад можа не прынесці гэтага яўнага выніку, але ў сукупнасці з правільным харчаваннем і фізічнай актыўнасцю, яны абавязкова паспрыяюць набыцці прыгожай фігуры.