Кізіл - гэта хмызняк ці невялікае дрэўца, якое вядома са старажытных часоў. Яго аднайменныя плады можна выкарыстоўваць не толькі як смачны дэсерт, але і ў якасці прафілактычнага сродкі, здольнага абараніць арганізм ад масы захворванняў і парушэнняў. З гэтага артыкула вы даведаецеся аб карысных уласцівасцях і супрацьпаказанні кизила.
склад кизила
Кізіл неверагодна багаты на карысныя рэчывы. У ім шмат глюкозы, фруктозы , арганічных кіслот, дубільных і азоцістых рэчываў, флаваноідаў, эфірных алеяў і фітонціды. Акрамя гэтага, у вялікіх колькасцях прысутнічаюць вітаміны С і РР. У складзе таксама ёсць і мінералы - калій, магній, кальцый, натрый, жалеза, цынк і фосфар.
Дзякуючы такому багатаму складу Кізіл рэкамендаваны да рэгулярнага ўжывання на працягу ўсяго сезону, што дазваляе ўзбагаціць арганізм карыснымі рэчывамі, якія аказваюць агульнаўмацавальны і імунамадулюючыя эфект.
каларыйнасць кизила
Як і ўсе ягады, гэты варыянт даволі лёгкі. Каларыйнасць залежыць ад гатунку, спеласці і нават рэгіёну, у якім яго сабралі. Калі разглядаць сярэдні паказчык, то на 100 г кизила прыпадае 40 - 44 калорыі.
Карысныя ўласцівасці кизила
Кізіл - ягада, карысная ў самых розных выпадках. Разгледзім, у якіх выпадках ўжыванне такога дэсерту можа істотна палепшыць здароўе:
- Кізіл рэкамендаваны пры падагры і артрыце;
- вядома, што Кізіл палягчае гемарой;
- ўжыванне гэтай ягады дазваляе справіцца з малакроўем;
- пры лячэнні тыфа ўжыванне кизила хутка аблегчыць стан чалавека і верне бадзёрасць;
- пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца Кізіл спрыяе паляпшэнню функцый органаў;
- Кізіл з'яўляецца выдатным сродкам для комплекснай барацьбы з скурнымі захворваннямі;
- для тых, хто пакутуе хваробамі жоўцевай бурбалкі і печані, важна памятаць, што Кізіл з'яўляецца выдатным желчегонным сродкам;
- ягады аказваюць мяккі мочэгонный эфект, што актуальна пры прастудных захворваннях і праблемах з ныркамі;
- моцнае супрацьзапаленчае і бактэрыцыднае дзеянне робіць Кізіл незаменным памочнікам пры любых вірусных і прастудных захворваннях;
- Кізіл ўзмацняе абменныя працэсы, што важна для тых, хто імкнецца хутчэй знізіць вага;
- Кізіл выкарыстоўваюць для нармалізацыі крывянага ціску і ліквідацыі галаўных боляў;
- ўжыванне гэтай ягады спрыяе выводзінам мачавіны і шчаўевай кіслаты;
- Кізіл аказвае комплекснае ўздзеянне на сардэчна-сасудзістую сістэму - умацоўвае сценкі сасудаў, здымае запаленне, павышае эластычнасць капіляраў, здымае ацёкі, палягчае стан пры вянознай недастатковасці;
- Кізіл дазволены дыябетыкам, паколькі плён ўзмацняюць выпрацоўку страўнікавых ферментаў, не павышаючы ўзроўню цукру ў крыві.
У гэтай ягады маса станоўчых уласцівасцяў, але важна правільна яе ўжываць, бо некаторым людзям яна ўсё ж супрацьпаказаная.
Ягады кизила для пахудання
Не варта чакаць цуду - проста уключыўшы Кізіл ў свой рацыён, вы не пазбавіцеся ад лішняга вагі . Затое гэта цудоўнае дапаможны сродак, якое ўзмацняе абмен рэчываў, і тым самым дазваляе правільным харчаванні і спорце быць больш эфектыўна. Дастаткова з'ядаць усяго шклянку ягад на падвячорак ці другі сняданак, каб неўзабаве заўважыць вынік.
супрацьпаказанні кизила
Адмовіцца ад ужывання кизила варта тым, у каго маецца схільнасць да завал, падвышаная кіслотнасць страўніка ці слабая нервовая сістэма, а таксама падвышаная ўзбудлівасць. Паколькі Кізіл валодае моцнымі танізавальнымі ўласцівасцямі, яго не рэкамендуецца ўжываць за гадзіну і менш да сну.