Пазбавіцца ад непазбежнага падзення настроі ў восеньскую слоту дапамогуць добрыя сябры, цікавая праца і, вядома, прыём вітамінаў. Так, менавіта так. Гэта толькі здаецца, што за лета, спажываючы гародніна і садавіна, мы назапасіліся карысным рэчывамі да наступнага сезона. На самай справе, каб бадзёрай і здаровай быць да самай вясны, трэба папаўняць свой арганізм карыснымі рэчывамі. Праўда, каб дамагчыся эфекту ад іх прыёму, трэба ведаць, якія вітаміны трэба піць восенню.
Чым пагражае недахоп вітамінаў?
Калі мы не назапасілі ў нашым арганізме неабходнага аб'ёму вітамінаў, нас падцікоўвае маса непрыемнасцяў:
- прастуда і іншыя інфекцыйныя захворванні;
- зніжэнне жыццёвай актыўнасці, якое выяўляецца ў нематываванай змене настрою, апатыі , дрымотнасці;
- змяненне нашага рацыёну харчавання, з якога паступова знікаюць свежыя гародніна і садавіна, а тыя, якія там прысутнічаюць, не могуць параўнацца з тымі, што патрапілі на наш стол адразу з градкі.
Вітаміны для дзяўчат
Каб заставацца «ў форме» і ў восеньскі перыяд, неабходна ведаць, якія вітаміны піць восенню дзяўчыне, а гэта залежыць ад тых праблем, якія прынясе восень.
- Ўсім без выключэння варта прымаць вітамін З (аскарбінавую кіслату), якая перашкаджае ўзнікненню авітамінозу, ахоўвае арганізм ад удараў вірусных інфекцый. Дакладная прыкмета яго недахопу - з'яўленне сыпу на целе, крывацечнасць дзёсен.
- Бледнасць твару, з'яўленне «мяшкоў» пад вачыма - сведчанне недахопу вітаміна В1.
- Якія вітаміны лепш піць восенню, падкажуць цьмяныя валасы і стан вашай скуры: калі яна становіцца млявай і знежывелай, а ў кутках вуснаў з'яўляюцца расколіны, значыць, арганізм сігналізуе пра недахоп вітаміна В2.
- Якія вітаміны піць восенню жанчыне таксама дапаможа вызначыць стан пазногцяў, калі яны пачынаюць распластоўвацца і пакрывацца чырвонымі і белымі кропкамі, падвышаная тлустасць скуры, з аднаго боку, і лушчэнне яе асобных участкаў - з другога - усё гэта відавочныя прыкметы недахопу ў арганізме вітамінаў В3, В9 , А і Е.
Сёння фармацэўтычны рынак прапануе шырокі выбар розных вітамінаў, аднак, калі вы хочаце атрымаць эфект ад іх прымянення, варта атрымаць кансультацыю прафесіяналаў.