Тлушчавыя адклады бываюць двух тыпаў: падскурныя і вісцаральная. І калі першыя запасяцца на баках, сцёгнах, і па ўсім целе пад скурай, то другія наўпрост акупуюць органы брушнай паражніны. Гэты выгляд тлушчу значна больш небяспечны, і перамагчы яго складаней. На сапраўдны момант не існуе нават хірургічных аперацый, якія б дапамаглі змагацца з ім.
Чым небяспечны ўнутраны вісцаральная тлушч?
Калі своечасова не правесці спальванне вісцаральная тлушчу, пры ўмове, што яго занадта шмат, гэта пагражае арганізму такімі наступствамі:
- ракавыя наватворы;
- засмучэнні гарманальнага фону;
- інфаркт міякарда;
- развіццё варыкознага пашырэння вен;
- парушэнне абменных працэсаў.
Задумвацца аб тым, як паменшыць вісцаральная тлушч, трэба дамам з станам больш за 88 см, і мужчынам з станам больш за 94 см, бо менавіта такія аб'ёмы сведчаць аб наяўнасці атлусцення .
Як пазбавіцца ад вісцаральная тлушчу?
На цяперашні момант лепшы спосаб перамагчы вісцаральная тлушч - дыета. Без яе вы не зможаце дапамагчы арганізму.
Яна заключаецца ў звычайным здаровым харчаванні :
- рацыён на 70% складаецца з гародніны і садавіны;
- максімальна скарачаецца спажыванне жывёл тлушчаў (тоўстая свініна і ялавічына, сметанковае масла, тоўстыя малочныя прадукты, а таксама какосавае і пальмавае масла);
- поўная адмова ад транс-тлушчаў (спрэды, маргарыны і ўсе прадукты, патэнцыйна іх змяшчаюць - кандытарскія вырабы, печыва, здоба і г.д.);
- ліквідаваць мучное і салодкае - усе прадукты з высокім глікемічнага індэксам;
- адмовіцца ад алкагольных напояў;
- замест белага хлеба ўжываецца толькі шэры, чорны і отрубной;
- забароненыя бутэрброды ў цэлым і ўсе віды каўбас і сасісак (у іх шмат жывёл тлушчаў).
Хочаце сабе дапамагчы - бярыцеся за справу. Рэгулярныя нагрузкі, хай гэта нават проста гадзінны шпацыр у спакойным тэмпе, істотна дапамогуць прыбраць вісцаральная тлушч з жывата.