Рыс - крупы, якая з'яўляецца асновай для такіх папулярных страў, як галубцы і плоў. З кожным годам людзей, якія аддаюць перавагу правільным харчаванні, становіцца больш. Таму важна разабрацца, ці можна ёсць рыс пры пахуданні ці не. Ёсць некалькі розных гатункаў, якія маюць свае перавагі і недахопы.
Ці можна схуднець на рысе?
Самым не карысна, але пры гэтым распаўсюджанай лічыцца белы шліфаваны рыс. Пад час апрацоўкі збожжа губляюць шмат карысных рэчываў. Людзям, якія жадаюць пазбавіцца ад лішняга вагі, варта звярнуць увагу на неабчышчаны буры рыс, які лёгка пазнаць па вонкавым выглядзе, паколькі ён чорны. Калі цікавіць тэма, ці можна ёсць рыс на дыеце, то менавіта гэты гатунак з'яўляецца рэкамендаваным для такіх людзей. У бурага рысу ёсць шэраг пераваг, якія спрыяюць пахуданню:
- У вялікіх колькасцях у такім прадукце ўтрымліваецца абалоніна , якая дапамагае ачысціць арганізм ад наяўных таксінаў, а яшчэ яна спрыяе нармалізацыі абмену рэчываў.
- У такой крупы ёсць шмат вітамінаў і мінералаў, якія падтрымліваюць працу арганізма. Уваходзяць у склад вітаміны групы В, спрыяльна ўплываюць на дзейнасць нервовай сістэмы, што важна ў перыяд пахудання.
- Разбіраючыся ў тым, ці можна паправіцца ад бурага рысу, варта сказаць пра тое, што ў гэтым травой шмат расліннага бялку, які пастаўляюць у арганізм незаменныя кіслаты. Пры гэтым у ім няма глютена .
- У рысе ёсць шмат калію, які нейтралізуе солі ў арганізме, што прыводзіць да выводзінам лішняй вадкасці з арганізма, а яна з'яўляецца галоўнай прычынай ўзнікнення ацёкаў.
Кажучы пра тое, ці можна ёсць рыс на ноч, варта сказаць пра тое, што ў гэтай крупах шмат вугляводаў, якія трэба ёсць толькі ў першай палове дня. Дзякуючы такому стравы можна надоўга пазбавіцца ад пачуцця голаду.