Груша - гэта любімы многімі фрукт, гатункаў якога існуе вялікае мноства. Лічыцца, што гэтыя плады прыйшлі да нас з Кітая, дзе іх вырошчваюць неверагодна доўгі час. Ва ўсе часы грушы шанавалі не толькі за прыемны густ, але і за багацце дзіўных гаючых уласцівасцяў. З гэтага артыкула вы даведаецеся, якую карысць і шкоду тоіць у сабе груша.
Карысць і шкоду ўжывання грушы
Існуе маса магчымасцяў палепшыць сваё здароўе, проста рэгулярна ужываючы саспелыя і сакавітыя грушы. Калі вы любіце гэтыя садавіна, вам варта ведаць, якую патэнцыйную карысць яны нясуць арганізму. Іх здаўна разглядалі не толькі як смачны прадукт, але і як гаючыя сродак для дасягнення такіх мэтаў:
- ўмацаванне імунных сіл арганізма;
- супрацьдзеянне любым запаленчым працэсам;
- абарона арганізма ад уздзеяння таксінаў;
- дапамогу пры засмучэнні кішачніка;
- актыўны дзеянне супраць глістоў;
- паляпшэнне працы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- протівокашлевые сродак;
- зніжэнне падвышанай тэмпературы цела;
- паляпшэнне функцый шчытападобнай залозы.
Калі казаць пра шкоду груш, то тут супрацьпаказанне за ўсё адно - язва страўніка . У гэтым выпадку не рэкамендавана любая ежа, збытная абалонінай і грушы - не выключэнне.
Карысць і шкоду сушаных груш
Сушаныя грушы - прадукт смачны, але каларыйны: на 100 г прыходзіцца 249 ккал. Тым, хто імкнецца скінуць лішнія кілаграмы, лепш спыніцца на свежым варыянце, а вось усе астатнія могуць атрымаць вялікую карысць з гэтага прадукта.
Сушаныя грушы з'яўляюцца народным лекамі. У прыватнасці, іх выкарыстоўваюць у якасці такіх сродкаў:
- замацоўвае;
- мочегонное;
- гарачкапаніжальнае;
- процівомікробное;
- протівокашлевые.
Больш за тое, сушеная груша дапамагае справіцца з праблемамі падстраўнікавай залозы, а акрамя гэтага - дазваляе выводзіць таксіны і дзындры з арганізма.
Калі казаць аб патэнцыйным шкоду, якую могуць прынесці арганізму сушаныя грушы, то тут можна адзначыць толькі несумяшчальнасць з малаком: такое спалучэнне можа выклікаць засмучэнне страўніка. А вось з кісламалочнымі прадуктамі - напрыклад, смятанай, тварагом, ёгуртам - грушу спалучаць можна. Зрэшты, для гэтых мэтаў рэдка выбіраюць сушеный варыянт фрукта.
Карысць і шкоду вяленай грушы
Вяленая груша - гэта цікавы дэсерт, які не ўтрымлівае дадатковых падсалодвальнікаў, а таму можа ўваходзіць у рацыён дыябетыка, печеночника ці проста худнеюць чалавека. Рэгулярна замяшчаючы грушамі свой звыклы дэсерт, чалавек не толькі ўзбагачае арганізм вітамінамі і мінераламі, але і прывучае сябе да больш натуральнаму харчаванню.
Грушы для пахудання
Груша ўяўляе сабой прыродны вітамінавы комплекс, бо ў яе складзе ёсць амаль поўны спектр: А, У, З і Е, а таксама жалеза, фосфар, кальцый, калій, цынк і магній. У перыяд актыўнага пахудання, калі вы істотна зніжаеце каларыйнасць рацыёну, арганізм часта пакутуе ад недахопу вітамінаў, і ўключэнне ў рацыён грушы можа дапамагчы.
Акрамя гэтага, дапамагчы ў карэкцыі вагі груша дапамагае і за кошт вялікай колькасці актыўнай клятчаткі ў складзе, якая максімальна эфектыўная для чысткі кішачніка і паляпшэння перыстальтыкі. Важна ведаць меру - усяго адной або двух груш у дзень цалкам дастаткова, а вось больш ужываць ўжо не пажадана.
Варта адзначыць, што гэта фрукт вельмі каларыйны за кошт вялікай колькасці прыродных цукроў ў складзе, таму ёсць яго рэкамендуецца да 14.00. Аднак нашча плён таксама не рэкамендаваны: з-за вялікай колькасці актыўнай клятчаткі груша можа нанесці шкоду слізістай. У ідэале, варта з'есці грушу ў якасці другога сняданку - гэта будзе лепшым варыянтам для якія худнеюць.