Кожны з нас ведае, што буракі - гэта адзін з самых распаўсюджаных прадуктаў. Яе мы дадаем у боршч, салата «Вінегрэт» і да т.п.
Таксама існуе нямала рэцэптаў страў з буракоў для пахудання. Яны досыць простыя і таму даступныя кожнаму, хто жадае пазбавіцца ад парачкі лішніх кілаграмаў. Для кагосьці гэта сапраўдная знаходка і, на самай справе, пахуданне з дапамогай буракоў цалкам рэальна.
Рэцэпт кефіру са бураком для пахудання
Улічваючы, што абодва гэтыя прадукту нізкакаларыйныя (буракі - 42 ккал, кефір - 40 ккал на 100 грамаў), яны выдатна падыходзяць для дыеты. Каб за некалькі дзён скінуць каля 2-3 кг, можна ўжываць цёртую сырую, запечаную, тушэнне на вадзе або адварную буракі. Аднак, як паказала практыка, найбольш эфектыўным з'яўляецца кактэйль для пахудання з кефіру і буракоў, рэцэпт якога вельмі просты.
інгрэдыенты:
- буракі - 50 г;
- кефір - 250 мл;
- зеляніна - па гусце.
падрыхтоўка
Адварваем карняплод, чысцім яго ад лупіны і здрабняе ў блендере да стану пюрэ. У адной посудзе змешваем буракі з кефірам. Каб сумесь выглядала як мус, можна яе нанова ўзбіць блендеров. Затым па гусце дадаем дробна нарэзаную зеляніну. Піць кактэйль трэба 5-6 раз у суткі, на працягу 3 дзён, чаргуючы з ужываннем мінеральнай вады .
Рэцэпт морса з буракоў для пахудання
інгрэдыенты:
- буракі свежая - 200 г;
- вада вычышчаная - 1 л;
- цукар - 50 г;
- цытрына - 1 шт.
падрыхтоўка
Помытый карняплод, чысцім ад лупіны і тром на дробнай тарцы. Рукамі або з дапамогай марлі адціскаюць сок. Рэшткі буракоў заліваем цёплай вадой і варым сумесь прыблізна 20-25 хвілін. Затым ўліваем адціснуты раней сок, дадаем цукар і сок лімон. Пасля закіпання, зняць напой з пліты і астудзіць. Ўжываць морс можна на працягу тыдня некалькі разоў на дзень па 100 г.