Жадаючым пазбавіцца ад лішняга вагі досыць складана адмовіцца ад ужывання розных дэсертаў і іншых прысмакаў. У такім выпадку дыетолагі рэкамендуюць замяніць іх расліннымі прадуктамі. Ведаючы, якія бываюць салодкія садавіна , можна будзе ўнесці іх у рацыён замест не карысна пірожных ці тартоў. Дзякуючы садавіне вы не толькі атрымаеце жаданую слодыч, але і насыціце арганізм карыснымі рэчывамі.
Якія гэта салодкія садавіна?
Дзякуючы праведзеных даследаванняў ёсць пэўны рэйтынг салодкіх пладоў:
- Тайскае цукровае яблык. Каларыйнасць фрукта складае 104 ккал на 100 г. У яго склад уваходзяць незаменныя кіслоты, якія дапамагаюць арганізму супрацьстаяць перад негатыўным дзеяннем вірусаў і інфекцый. Багата цукровае яблык на розныя вітаміны і мінералы. Гэты самы салодкі фрукт на зямлі дапамагае пазбавіцца ад голаду і здаволіць смагу. Выкарыстоўваюць яго ў рэцэптах народнай медыцыны. Ўжываць плён варта асцярожна, паколькі насенне атрутныя.
- Тайская Дурыян Каньяо. З усіх гатункаў гэтага фрукта менавіта гэты вылучаецца сваёй велізарнай саладосцю. Некаторыя асобнікі не саступаюць па свайму густу цукроваму яблыку. Важная асаблівасць - чым мацней пах, тым саладзей мякаць плёну. Дурыян вельмі сытны і каб здаволіць голад, і атрымаць зарад энергіі досыць з'есці некалькі кавалачкаў. У склад гэтага салодкага гатункі фрукта ўваходзіць арганічная сера, якая выводзіць з арганізма дзындры. Выкарыстоўваюць плады і іншыя часткі расліны ў народнай медыцыне.
- Тамарынд. Называюць гэты фрукт яшчэ індыйскім фінікаў. Нягледзячы на тое, што фрукт з'яўляецца адным з самых салодкіх, яго можна выкарыстоўваць пры пахуданні. Уся справа ў тым, што плады станоўча адбіваюцца на працы стрававальнай сістэмы і нармалізуюць апетыт. Яшчэ яны зніжаюць газаўтварэнне, і дзейнічаюць у якасці прыроднага слабільнага. Салодкія плады валодаюць здольнасцю зніжаць ўзровень цукру і халестэрыну ў крыві. У склад фрукта уваходзіць шмат карысных вітамінаў, макра-і мікраэлементаў.
- Тайскія валасатыя бананы. Слодыч гэтага гатунку, непараўнальная ні з якім іншым. Плён з'яўляюцца досыць сытная і каб здаволіць голад досыць з'есці пару бананаў. Адзін з самых салодкіх садавіны ў свеце спрыяе выпрацоўцы ў арганізме гармона шчасця. Плён зараджаюць чалавека карыснай энергіяй. У склад бананаў уваходзіць шмат карысных для арганізма рэчываў.
- Вінаград кишмиш узбекская цёмна-сіняга колеру. Ягады могуць пахваліцца утрыманнем розных вітамінаў, макра-і мікраэлементаў, а таксама незаменных кіслот. Вінаград лічыцца выдатным антыаксідантам. Ягады з'яўляюцца не толькі карыснымі, а і пажыўнымі.
- Ўзбекская чарэшня. Ягады вельмі буйныя, а колер іх набліжаны больш да чорнага. Дапамагаюць яны палепшыць апетыт і дзеянне стрававальнай сістэмы. У склад чарэшні ўваходзіць абалоніна, ачышчальная кішачнік ад прадуктаў распаду. Паколькі ў ягадах ёсць фруктоза, іх
можна ў невялікіх колькасцях ужываць дыябетыкам. - Чемпедак. Плён цалкам заслужана ўваходзяць у рэйтынг самых салодкіх садавіны. У іх шмат вітаміна З, калія, кальцыя і іншых рэчываў. Не ўтрымліваюць плён тлушчу, а значыць, іх можна есці без боязі за ўласную фігуру. Багаты склад чемпедака дазваляе выкарыстоўваць яго ў рэцэптах народнай медыцыны.
- Манга. Нягледзячы на сваю слодыч, фрукт ўваходзіць у розныя дыеты, асабліва эфектыўнай лічыцца манга-малочная. Плён валодаюць здольнасцю душыць апетыт . Карысць манга для пахудання даказаная амерыканскімі навукоўцамі.
Мы пастараліся прадставіць спіс найбольш салодкай садавіны на зямлі. Высокай саладосцю таксама валодаюць такія плён: саподилла, хурма, джекфрут, маранг, Мангостін і ананас.