Многія жанчыны за цяжарнасць набіраюць ня 12-15 кілаграм, якія «пакладзеныя» для такога перыяду, а значна больш. Больш за тое, за першы год пасля родаў звычайная жанчына не худнее, а толькі дадае ў вазе, бо ў клопатах за дзіця складана знайсці час на сябе. Гледзячы на знакамітасцяў, якія ўжо праз два месяцы могуць пахваліцца стройнай фігурай, жанчыны імкнуцца разгадаць іх сакрэт і знайсці свой універсальны спосаб хуткага пахудання.
Зніжэнне вагі пасля родаў
Лекары запэўніваюць: скінуць вагу пасля родаў значна хутчэй атрымаецца ў той жанчыны, якая корміць грудзьмі, паколькі прыродай закладзена, што матка ў такі перыяд скарачаецца значна хутчэй, і жывот сыходзіць сам сабой.
Аднак кармленне грудзьмі вядзе да распаўсюджанай сярод жанчын памылцы - імкненню «ёсць за дваіх», ўжываць тоўстыя малочныя прадукты. Узгадайце, як уладкаваны гэты механізм у прыродзе: карова, каб даваць малако, есць ня малако , а траву! Дастаткова харчавацца гароднінай, садавінай, мясам, нятлустае малочнымі прадуктамі, і ваш малы будзе атрымліваць за ўсё спаўна.
Гарсэт і лішні вага пасля родаў
Існуе адмысловая гарсэтных бялізну, якое дапамагае прывесці постаць у парадак. Яно вельмі эфектыўна - цела запамінае форму, і хутка перабудоўваецца на новы лад. Аднак простае нашэнне гарсэтных бялізны не дапаможа вам расшчапіць тлушчавыя клеткі, і пра гэта прыйдзецца паклапаціцца асобна.
Як скінуць вагу пасля родаў?
Усё роўна, корміце вы грудзьмі ці не, харчавацца трэба правільна, паколькі для арганізма такія перабудовы - вялікі стрэс. Разгледзім прыклад гарманічнага рацыёну маладой мамы:
- Сняданак - каша з садавінай, чай зялёны.
- Другі сняданак - паўпачка 5% тварагу, фрукт.
- Абед - порцыя супу, можна малочнага.
- Падвячорак - адварное яйка, агурочак або іншыя гародніна.
- Вячэру - ялавічына, курыца ці рыба з гароднінай.
- Перад сном - кефір.
Сілкуючыся так, вы не толькі забяспечвае арганізм масай карысных рэчываў, але і ствараеце звычку харчавацца правільна, якая зберажэ вас ад назапашвання лішняга вагі , калі б там ні было.
Як скінуць вагу пасля родаў больш інтэнсіўна?
Калі вы задаліся пытаннем, як скінуць вагу пасля родаў хутка, падключыце рух. Лепш за ўсё ўвесці штодзённыя двухгадзінныя прагулкі з дзіцем - яны павінны быць інтэнсіўнымі, гэта галоўная ўмова пахудання. Калі вы будзеце апранаць зручны абутак і хадзіць у хуткім тэмпе, вы хутка пачнеце губляць у вазе.