Няправільная, сколиотическая выправа ў дзіцяці дастаўляе масу праблем. І не толькі эстэтычнага характару. Шматстайныя хваробы хрыбетніка - вось што бывае ад дрэннай паставы. Неабходна прыняць усе меры для вырашэння пытання «як выправіць выправу ў дзіцяці?», У тым ліку і прафілактычныя.
Як праходзіць фарміраванне правільнай дзіцячай паставы?
У нованароджанага прысутнічае выгіб пазваночніка ў выглядзе выпуклай назад дугі. Да першага месяцу жыцця ён фарміруецца ў вобласці шыі, пачынаючы з 6 месяцаў - у галіне груднога аддзела хрыбетніка.
Ва ўзросце 10 месяцаў дзіця, як правіла, пачынае хадзіць. Пры гэтым з-за слабасці і цяжару цягліц жывата ў паяснічным аддзеле хрыбетнага слупа утвараецца невялікі выгін, які працягвае расці і ў дашкольным узросце. Цалкам іх фарміраванне да 6 - 7 гадоў. Выгібы неабходныя для захавання раўнавагі і эластычнасці пазваночніка пры рухах.
У перыяды хуткага росту, 5 - 8 і 11 - 12 гадоў, пазваночнік не паспявае прыстасавацца да павелічэння даўжыні цягліц і костак, таму ў большасці дзяцей адбываецца парушэнне паставы. Прычыны скрыўлення паставы ў дзіцяці могуць крыцца таксама ў няправільным харчаванні або няслушнай паставе ў становішчы «седзячы». У гэтым выпадку для правільнай паставы варта абраць крэсла, пры якім ступні будуць трывала стаяць на падлозе, а ногі сагнутыя ў каленах пад аптымальнай велічынёй 45 °.
Рэкамендаваны практыкаванні пры парушэннях паставы ў дзяцей
Фізічныя практыкаванні для выпраўлення паставы рэкамендуюцца для дзяцей, пачынаючы з 4 - 5 гадоў.
Выконваюцца ў становішчы «стоячы»:
- Рукі знаходзяцца на поясе. На ўдыху - звесці лапаткі, развядучы ў бакі локці. На выдыху заняць зыходнае становішча.
- Рукі тычацца плячэй, ногі ў бакі. На выдыху нахіліцца наперад, не згінаючы спіны. На ўдыху - у зыходнае становішча.
- Рукі з гімнастычнай палкай апушчаны ўніз. На выдыху палку падымаюць уверх і наперад. На ўдыху - у зыходнае становішча.
- Гімнастычная палка ў апушчаных руках. Выцягнуўшы рукі наперад, прысесці з прамой спіной і заняць зыходнае становішча.
- Палка знаходзіцца на лапатках. Выцягваючы рукі з палкай ўверх, нахіліцца наперад. Затым, выпрастацца і вярнуць палку на лапаткі.
Практыкаванні для паставы для дзяцей, у становішчы «лежачы на спіне»:
- Лежачы на нахіленай плоскасці на спіне, галавой да гімнастычнай сценкі. Рукі трымаюцца за рэйку. Падцягнуць на выдыху сагнутыя ў каленях ногі да жывата. На ўдыху ногі выпрастаць.
- Рукі выцягнутыя ўздоўж цела. Нагамі выконваць веласіпедныя руху.
- Рукі развесці ў бакі. Выцягнуць наперад рукі, пачалі падымаць левую нагу. Закрануць нагой правай рукі. Заняць зыходнае становішча, а, затым, паўтарыць практыкаванне з правай нагой, дакранаючыся левай рукі.
Становішча "лежачы на жываце":
- Рукі разведзеныя ў бакі. Прыпадняць корпус да столі, прогнув назад грудной аддзел хрыбетнага слупа. Затым, заняць
зыходнае становішча. - Рукі павінны знаходзіцца на поясе. Прыпадняць корпус ўверх з адначасовым узняццем правай нагі на ўдыху. На выдыху заняць зыходнае становішча. Паўтарыць з левай нагой.
- Сагнутыя ў локцях рукі трымаюць на лапатках гімнастычную палку. Прыпадняць цела, прогнув корпус праз палку. Зноў заняць зыходнае становішча.
Фізічныя практыкаванні, накіраваныя на выпрацоўку правільнай паставы ў дзяцей, варта выконваць штодня, праз адну гадзіну пасля прыёму ежы альбо за гадзіну да гэтага. Працягласць заняткаў у павольным тэмпе 30 - 40 хвілін. Кожнае практыкаванне выконваюць 5 разоў, паступова даводзячы лік падыходаў да 10.