У нашы дні цяжка ўявіць асобу жаночага полу, якая ні разу ў жыцці не сядзела б на дыеце. На сённяшні дзень існуе вялікая разнастайнасць дыет, якія карыстаюцца вялікім поспехам у сучасных жанчын. Адным з самых папулярных інгрэдыентаў, усё часцей выкарыстоўваюцца ў дыетычным харчаванні станавіцца кефір.
Галоўнай вартасцю ўжывання кефіру для пахудання з'яўляецца магчымасць выкарыстання яго ў рацыёне ў розных варыянтах, напрыклад, піць кефір для пахудання на ноч ці з раніцы нашча, а так жа ўключаць яго ў склад розных дыетычных страў.
Карысныя ўласцівасці кефіру
Даўно вядома, што кефір валодае здольнасцю спрыяльна ўплываць на склад мікрафлоры нашага кішачніка, валодае расслабляцца і заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія досыць добра ўздзейнічаюць на агульны стан, калі ўжываць кефір на ноч, таму што менавіта ўначы арганізм чалавека здольны ўспрымаць карысныя рэчывы з прадуктаў.
Кефір ніяк не адстае ад астатніх кісламалочных прадуктаў і па сваіх гаючых уласцівасцях. Ён вельмі добра дапамагае пры парушэннях сну , хранічнай стомленасці і непаладках нервовай сістэмы. У склад кефіру ўваходзяць амінакіслоты ў досыць лёгказасваяльнай форме, што зручна для яго ўжывання дзецьмі і пажылымі людзьмі.
Кефір з яблыкамі
Для жадаючых схуднець існуе варыянт ужывання кефіру з яблыкам. Працягласць такой дыеты дзевяць дзён і яна адрозніваецца сваёй строгасцю, але ставіцца да яе неабходна з усёй асцярожнасцю.
Першы, другі і трэці дзень п'юць абястлушчаны кефір - паўтара літра ў дзень.
Чацвёрты, пяты і шосты - паўтара кілаграма кіслых яблыкаў у дзень.
Сёмы, восьмы і, заключны, дзевяты дзень - зноў абястлушчаны кефір.
Паколькі такая дыета можа апынуцца складанай для арганізма, яе не варта пачынаць рэзка. Для падрыхтоўкі, за тыдзень да пачатку яблычна-кефірнай дыеты варта прымаць ежу ў ўмераных колькасцях, інакш, арганізм можа выпрабаваць шок, а выказацца гэта ў пачуцці моцнай слабасці.
Кефір з вотруб'ем
Кефір з вотруб'ем для пахудання вельмі карысны і дазваляе хутка скінуць вагу.
Шматлікім вядома, што для вячэрняй трапезы выдатна падыходзяць кісламалочныя прадукты, так як яны выдатна ліквідуюць любы дыскамфорт у кішачніку і спрыяльна ўплываюць на расслабленне ўсяго арганізма. Дзякуючы гэтаму дыета для пахудання з выкарыстаннем кефіру на вячэру, вельмі эфектыўная і бяспечная для здароўя.