Памідоры пры пахуданні

Многія жанчыны, якія жадаюць скінуць вагу і перакаштаваў мноства дыет, неаднаразова задаваліся пытаннем - а карысныя Ці памідоры для пахудання? Дыетолагі даўно заўважылі карысць гэтай гародніны для арганізма чалавека. Таматы ўтрымліваюць вітаміны, мінеральныя рэчывы, а таксама лікапін, здольны расшчапляць ліпіды і выводзіць іх. У арганізме чалавека ёсць гармон Грэлін, які адказвае за пачуццё голаду. Памідоры здольныя змяншаць яго ўзровень. Дыета для пахудання, заснаваная на памідорах, дазваляе не толькі пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, але і палепшыць агульны стан арганізма.

Дыета на аснове таматаў

Памідоры пры пахуданні не проста ўводзяць у меню. Для атрымання эфекту трэба выконваць таматавую дыету. Варта пасядзець на ёй 2-3 дня, і можна скінуць 3-4 кілаграма.

Прыкладнае меню:

1. Сняданак. Адно варанае яйка, адзін тамат і шклянку таматнага соку.
2. Абед. 200 г варанага рысу, шклянку таматнага соку.
3. Вячэру. Кавалачак варанай курыцы, два тамата.

У гэты час неабходна піць як мага больш вады, зялёнага гарбаты або адвараў травы.

Больш жорсткі варыянт - 2-3 дня ёсць толькі памідоры. Штодня трэба з'ядаць 1,5 кг таматаў, падзяліўшы іх на 4 порцыі. Ўжываць іншыя прадукты забараняецца. Можна толькі піць ваду і зялёны чай. Для таго, каму цяжка выконваць такую ​​дыету 2-3 дня, будзе дастаткова і аднаго, толькі паўтараць гэты разгрузны дзень трэба кожны месяц.

Не рэкамендуецца падобная дыета людзям з некаторымі захворваннямі, у прыватнасці, стрававальнай сістэмы.

мяккая дыета

Пры пахуданні памідоры можна сумяшчаць з іншымі прадуктамі. Гэта больш мяккі варыянт дыеты, пры якім можна пазбавіцца ад 5 кг за 2 тыдні.

1. Сняданак. 100 г нятлустага тварагу, кавалачак хлеба, шклянку таматнага соку.
2. Абед. Вараны рыс, хлеб, шклянку таматнага соку , садавіна.
3. Вячэру. Паравая рыба, вараны рыс, шклянку таматнага соку.

Карысныя стравы для пахудання - салата з агуркоў і памідораў , грэчка з памідорамі. для падрыхтоўкі апошняга памідоры трэба ачысціць, нарэзаць, змяшаць з нарэзанай зелянінай, пасаліць. Рэпчаты лук спассеровать на раслінным алеі, дадаць грэчку, злёгку абсмажыць, выкласці зверху памідоры і страва гатова.

Ці можна пры пахуданні ёсць памідоры вечарам?

Дыетолагі раяць пасля 6 вечары не ёсць ежу, якая змяшчае шмат вугляводаў і тлушчаў. 100 г таматаў змяшчае ўсяго 20 ккал. Таму ёсць іх можна ўвечары без абмежавання. Вось тут і спатрэбіцца салата з памідораў і агуркоў, якія таксама нізкакаларыйныя. А можна папесціць сябе перад сном талеркай таматнага супу - ніякага шкоды для постаці ад гэтага не будзе.