Многія людзі любяць на вольным часе папстрыкаць семечкі, хтосьці сланечнікавы, хтосьці - гарбузовыя. Вядома, што апошнія валодаюць масай карысны уласцівасцяў і вельмі дабратворна адбіваюцца на здароўе чалавека. У сувязі з гэтым наспявае пытанне - а ці можна выкарыстоўваць гарбузовыя семечкі для пахудання? Бо ў перыяд абмежаванняў у ежы арганізм часта пакутуе ад недахопу вітамінаў і мінералаў.
Якая карысць ад гарбузовых семак?
Карыснасць гарбузовых семак абумоўлена іх дзіўным складам. Акрамя ненасычаных тоўстых кіслот яны багатыя практычна поўным комплексам вітамінаў групы В (што стымулюе абмен рэчываў і спальванне тлушчу ў арганізме), а таксама вітамінамі А, Е, Да, і С. Акрамя гэтага, у гэтым простым прадукце хаваюцца вялікія колькасці жалеза, цынку, марганца, магнію, фосфару і некаторых іншых мінералаў.
Такі багаты склад дазваляе не толькі падтрымліваць арганізм падчас пахудання, але і наўпрост дапамагае знікнення лішніх кілаграмаў, паколькі вітаміны групы В стымулююць выпрацоўку гармонаў шчытападобнай залозы, якія задзейнічаны ў працэсе метабалізму, а вітамін С дазваляе лягчэй вызваляць ўжо назапашаныя тлушчы. Лячэнне Гарбузовыя магчыма пры шматлікіх захворваннях унутраных органаў, а таксама пры авітамінозе.
Пасля гэтага пытанне аб тым, карысныя ці гарбузовыя семечкі, адпадае сам сабой, бо гэты прадукт здольны замяніць цэлы вітамінавы комплекс!
Гарбузовыя: калорыі
Нягледзячы на ўсю відавочную карысць такога прадукту для пахудання, назваць яго дыетычным ўсё ж такі складана. Не сакрэт, што арэхі і семечкі наогул досыць каларыйныя. Колькі ж калорый у гарбузовых семечках? Гэтая лічба вельмі вялікая: 538 калорый на 100 грамаў. Да таго ж, склад такіх семак ў вялікай долі прадстаўлены тлушчамі.
Семечкі - прадукт, які мы можам пстрыкаць гадзінамі запар, аднак гэта адаб'ецца на постаці не лепшым чынам. У звароце з такім прадуктам важна ведаць меру, інакш усё лячэбныя ўласцівасці гарбузовых семак не змогуць вас парадаваць на фоне дадатку ў вазе.
Супрацьпаказанні да ўжывання гарбузовых семак
Пры ўмераным ужыванні гарбузовыя семечкі не могуць прынесці шкоды, толькі калі ў вас няма індывідуальнай непераноснасці.
З асцярожнасцю трэба ставіцца да іх буйным колькасць, бо пры наяўнасці камянёў у печані і нырках можа ўзнікнуць балючы іх зрух з-за моцнага желчегонного эфекту. Акрамя гэтага, ужыванне такіх семак у вялікіх колькасцях можа прывесці да павелічэння масы цела.
Калі ж вы ясьце іх літаральна па адной жменьцы у дзень - праблем з-за іх ужывання паўстаць не павінна.
Гарбузовыя семечкі для пахудання
Разбярэмся, як можна выкарыстоўваць гэты прадукт для пахудання. Варыянтаў у нас будзе некалькі:
- Монодиета. Такая кароткая дыета дазволіць пазбавіцца ад 2-3 кілаграмаў, набраных за святы. Для гэтага ўсё, што патрабуецца - узяць 200 грамаў семак і на працягу дня пры наступе голаду з'ядаць па некалькі штук, павольна разжоўваючы і запіваючы шклянкай вады. Працягваць такую дыету можна не больш за 2-3 дзён, паколькі яна не з'яўляецца
збалансаванай. Замест гарбаты можна дапоўніць такую дыету адварам з гарбузовых семак. - Аналагічна прапанаванай монодиете можна праводзіць разгрузныя дні. Для гэтага на працягу 1-га і больш месяцаў двойчы на тыдзень трэба ладзіць разгрузку, на працягу якой есці толькі семкі і піць толькі ваду. Такія дні павінны быць строга рэгулярнымі і не стаяць запар (напрыклад, аўторак і пятніца). Эфект будзе павольным, але і захаваецца надоўга.
Выкарыстоўваючы такія простыя спосабы, вы зможаце падтрымліваць сваю постаць і ўзбагаціць арганізм вітамінамі і мінераламі.