Грэчка з кефірам на сняданак з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных і даступных метадаў для барацьбы з лішнімі кілаграмамі. Многія дыетолагі рэкамендуюць такі рацыён для ачышчэння арганізма ад таксінаў і дзындраў. Спажыванне грэчкі з кефірам па раніцах прынясе толькі карысць, паколькі і ў кефіры, і ў грэчцы змяшчаецца маса неабходных мікраэлементаў і вітамінаў, якія аказваюць лячэбнае ўздзеянне.
У складзе грэчкі ўтрымоўваецца:
- вітаміны групы В і Р;
- абалоніна;
- калій;
- амінакіслоты;
- жалеза.
Грэчка з'яўляецца дыетычным прадуктам. Яе рэкамендуецца ўжываць людзям з ацёчнасцю, гіпертаніяй, анеміяй, пры парушэннях працы печані. У грэчцы ўтрымоўваецца невялікая колькасць тлушчаў і вугляводаў, але затое яна багатая вавёркамі.
У кефіры жа змяшчаецца шмат бялкоў і кальцыя, а таксама вітамінаў групы В і А. Калі ўжываць кефір кожны дзень, то ён акажа станоўчае ўздзеянне на мікрафлору кішачніка і страўніка, тым самым дазваляючы арганізму лепш засвойваць ежу. Калі ж спажываць грэчку з кефірам нашча кожную раніцу, то гэта палепшыць працу страўнікава-кішачнага гасцінца і дазволіць ачысціць арганізм ад дзындраў, прадухіляючы ўзнікненне хранічных захворванняў органаў брушной поласці і ўзнікненне ўнутраных запаленняў.
Грэчка з кефірам па раніцах для ачышчэння
Для ачышчэння арганізма ад дзындраў няма ніякай неабходнасці звяртацца да дапамогі дыет, малапрыемным працэдурах і таму падобнаму. Для таго каб самастойна ачысціць кішачнік ў хатніх умовах дастаткова ўжываць грэчку з кефірам на сняданак, тым больш гэта спрыяе хуткаму пахуданню.
рэцэпт прыгатавання
Падрыхтаваць з вечара тры сталовых лыжкі грэчкі і добра прамыць, пасля чаго заліць шклянкай кефіру і пакінуць да раніцы ў халодным месцы.
Ужо раніцай грэчка набракне і павялічыцца ў памеры. Вось і гатовы сняданак . Дарэчы, калі ёсць жаданне, то ў грэчку з кефірам можна дадаць па малому мёду, тым больш, што ён вельмі карысны і дазволіць палепшыць смакавыя якасці сняданку. Пасля яго ўжывання праз гадзіна рэкамендуецца выпіць шклянку цёплай вады, а вось па заканчэнні некалькіх гадзін ужо можна есці іншую ежу.