Прафілактыка гіпертаніі

Ёсць шмат фактараў, якія павышаюць небяспека развіцця гіпертанічнай хваробы. Яны ўключаюць спадчыннасць, шкодныя звычкі, узрост, характар ​​харчавання, лад жыцця і наяўнасць паталогій сардэчна-сасудзістай сістэмы. Таму людзям, якія знаходзяцца ў групе рызыкі, неабходная своечасовая прафілактыка гіпертаніі. Папераджальныя меры бываюць першаснымі і другаснымі, у залежнасці ад паказчыкаў ціску.

Першасная прафілактыка артэрыяльнай гіпертаніі

Апісваны тып прадухілення гіпертанічнай хваробы актуальны ў тых выпадках, калі крывяны ціск яшчэ знаходзіцца ў межах устаноўленай нормы, але ёсць рызыка развіцця паталогіі.

Меры прафілактыкі:

1. Абмежаваць спажыванне спіртных напояў. Жанчынам не рэкамендуецца піць больш за 20 мл моцнага алкаголю ў дзень.
2. Прытрымлівацца правілаў рацыянальнага харчавання.
3. Кінуць паліць.
4. Паменшыць спажыванне солі да 1 ч. Лыжкі (5-6 г) у суткі.
5. Штодня займацца фізкультурай, рабіць практыкаванні на свежым паветры.
6. Нармалізаваць масу цела.
7. Ўзбагаціць рацыён прадуктамі з утрыманнем магнію, калія і кальцыя - сухафруктамі, бабовымі культурамі, свежай зелянінай, тварагом.
8. Выконваць выразны рэжым дня з адыходам да сну і абуджэннем раніцай у адно і тое ж час, уключаючы выходныя. Працягласць адпачынку ноччу павінна быць не менш за 8 гадзін.
9. Пазбягаць стрэсаў і эмацыйных перагрузак.
10. Асвоіць методыкі псіхалагічнай разгрузкі, напрыклад, аўтатрэнінг, медытацыю.

Прэпараты і лекі для другаснай прафілактыкі гіпертаніі

Калі артэрыяльны ціск ужо пастаянна падвышана, і дыягназ пацвердзіўся, неабходна працягваць прытрымлівацца вышэйпададзеных рэкамендацый і дапоўніць прафілактыку сістэматычнай медыкаментознай тэрапіяй.

Падбор гіпотэнзіўным прэпаратаў і дазіровак ажыццяўляецца з улікам фізіялагічных асаблівасцяў пэўнага пацыента ,. Звычайна лекар выбірае з наступнага спісу лекаў:

• Раунатин;
• Девинкан;
• Пирилен;
• Анаприлин ;
• Раувазан;
• Эднит;
• Коргард;
• Пиндолол;
• эналапрыл;
• Фентоламин;
• Винкапан;
• Каптоприл;
• рэзерпін;
• Пирроксан;
• Энам;
• Аспаркам;
• Панангин і іншыя.

Дапоўніць прафілактычныя мерапрыемствы рэкамендуецца фізіятэрапіяй, штогадовым санаторна-курортным адпачынкам.

Прафілактыка ускладненняў артэрыяльнай гіпертаніі народнымі сродкамі

Метады нетрадыцыйнай медыцыны дапамагаюць кантраляваць крывяны ціск і спрыяюць памяншэнню сімптомаў лёгкіх формаў гіпертанічнай хваробы.

Добра дзейнічаюць наступныя фитосредства:

• лісце брусніцы ;
• амела белая;
• байкальскі шлемник;
• ягады чарнаплоднай рабіны;
• барвенак;
• плады глогу;
• сушэніца.