Нямала людзей скардзіцца на тое, што ім пастаянна хочацца спаць, нават калі на начны сон адводзіцца патрэбны час. Прычым гэта стан, якое суправаджаецца адчуваннем заторможенного, зніжэннем працаздольнасці, пазяханне і зліпання вачэй, можа назірацца ня эпізадычна, а прысутнічаць па некалькі дзён, тыдняў.
Чаму ўвесь час хочацца спаць?
Сон - гэта фізіялагічная патрэба арганізма, без якой яму не абысціся. Лічыцца, што даросламу здароваму чалавеку варта спаць мінімум 7-8 гадзін у суткі, за якія арганізм паспявае аднавіцца. Прычым сон павінен быць паўнавартасным, г.зн. павінны выконвацца правілы гігіены сну: зручная ложак, чыстае паветра з нармалёвай вільготнасцю і тэмпературай, адсутнасць знешніх раздражняльнікаў і г.д. Калі нешта перашкаджае нармальнаму начным сну, гэта тлумачыць, чаму ўвесь час хочацца спаць у дзённы час.
Насцярожыць павінна сітуацыя, калі чалавеку, якому для таго, каб добра высыпацца, патрабавалася, напрыклад, 8 гадзін, стала не хапаць гэтага часу пры захаванні ўмоў нармальнага начнога адпачынку. Бо сон знаходзіцца ў залежнасці ад функцыянавання ўсіх органаў і сістэм арганізма, яго парушэнні могуць быць звязаныя з рознымі фактарамі, таму пастаянная стомленасць і дрымотнасць таксама абумаўляюцца мноствам прычын.
Калі адчуваюцца слабасць і дрымотнасць, прычыны гэтага з'яўляюцца фізіялагічнымі або паталагічнымі. Часцяком увесь час млявасць правакуецца уплывам аднаго або некалькіх наступных фізіялагічных фактараў:
- дрэнны начны сон;
- ператамленне - фізічная або разумовае;
- псіхаэмацыйнае напружанне;
- злоўжыванне алкаголем, кофеинсодержащими напоямі;
- курэнне;
- натуральныя змены гарманальнага фону ў жанчын;
- прыём некаторых лекаў (анцігістамінные прэпараты, псіхостімуляторов і інш.).
Паталагічная дрымотнасць прычыны мае звязаныя з рознымі саматычнымі, псіхічнымі і неўралагічнымі захворваннямі. Пры гэтым скарга на тое, што ўвесь час хочацца спаць і слабасць, не можа быць адзінай, а практычна заўсёды спалучаецца з іншымі паталагічнымі сімптомамі. Пералічым асноўныя хваробы, якія могуць служыць прычынамі празмернай дрымотнасці:
- інфекцыі любых органаў і сістэм (ВРВІ, герпесная інфекцыя, аднексіт і г.д.);
- пухліны галаўнога мозгу;
- болевыя сіндромы;
- цяжкія метабалічныя парушэнні;
- анемія ;
- гіпертанічная хвароба;
- сіндром хранічнай стомленасці ;
- начны апноэ;
- інтаксікацыі;
- атэрасклероз;
- эпілепсія;
- неўрозы;
- псіхозы;
- вегетососудістая дістонія ;
- дэпрэсіі і інш.
Дрымотнасць пасля ежы - прычыны
Нярэдка дрымотнасць днём прычыны мае звязаныя з прыёмам ежы, асабліва сытным і багатым. Пры запаўненні страўніка ежай ўзмацняецца кровазварот у вобласці органаў стрававання, што патрабуецца для іх плённай працы па пераварванню ежы. Г.зн. пасля трапезы страўнікава-кішачны тракт становіцца самым якія маюць патрэбу ў паступленні крыві участкам.
У перыяд актыўнага стрававання галаўны мозг адчувае невялікі недахоп кіслароду з-за пераразмеркавання крывацёку і пачынае працаваць не так інтэнсіўна, як бы перамыкаючыся на функцыянаванне ў эканом-рэжыме. З прычыны скарачэння ўзроўню мазгавой дзейнасці чалавека пачынае хіліць у сон, адчуваецца часовая слабасць, што з'яўляецца фізіялагічным з'явай.
Чаму падчас цяжарнасці хочацца спаць?
Многія жанчыны адзначаюць павышаную дрымотнасць пры цяжарнасці ў першым трыместры, і гэта нармальная рэакцыя арганізма на падзеі, якія адбываюцца ў арганізме будучай маці перабудовы. Перш за ўсё, гэта звязана са змяненнем ўзроўню гармонаў, многія з якіх пачынаюць сінтэзавацца ў большай колькасці. Акрамя таго, жаданне задрамаць днём у цяжарных выклікаецца узрослай эмацыйнай нагрузкай ў сувязі з надыходзячымі жыццёвымі зменамі.
Некаторыя спецыялісты лічаць, што жанчынам на пачатковых тэрмінах выношвання маляняці пастаянна хочацца спаць, бо гэта з'яўляецца своеасаблівай ахоўнай рэакцыяй на разнастайныя вонкавыя раздражняльнікі. У перыяд сну адбываецца аднаўленне энергіі, якой пры цяжарнасці траціцца больш, таму будучым маці патрабуецца спаць ноччу не менш за 10 гадзін.
Чаму падчас месячных хочацца спаць?
Калі падчас менструацыі пастаянна хочацца спаць, прычыны гэтага зьвязаныя, зноў-такі, са зменай гарманальнага фону. Нямала жанчын пачынаюць адчуваць гэты сімптом яшчэ за некалькі дзён да месячных, што можа з'яўляцца адным з праяў перадменструальнага сіндрому. Акрамя таго, фізіялагічныя кровастраты выклікаюць невялікую анемію, што правакуе павышаную стамляльнасць.
Дрымотнасць пасля стрэсу
Калі ўвесь час хочацца спаць, прычыны могуць быць звязаныя з нядаўна перажытым моцным нервовым узрушэннем. Нярэдка ў перыяд дзеяння стрессогенных фактараў людзей мучыць бессань, таму пасля наладжвання сітуацыі арганізм патрабуе адпачынку і паслабленні і больш часу для сну. Стрэсы, пры якіх ўзмоцнена вылучаюцца гармоны наднырачнікаў, дзейнічаюць изматывающе, а далей ўзровень гэтых гармонаў у крыві памяншаецца, выклікаючы заняпад сіл.
Стомленасць, дрымотнасць, апатыя - прычыны
Часам дрымотнасць днём папярэджвае аб сур'ёзнай хваробы, пра якую чалавек можа нават не падазраваць. Дадзенае праява часцяком ўваходзіць у комплекс прыкмет астэнічнага сіндрому, які развіваецца ў пачатковай фазе захворвання альбо ў яго «разгар» і нават у перыяд папраўкі. Узнікае сіндром з прычыны псіхафізілагічнага знясілення арганізма, сілы якога накіраваны на барацьбу з паталогіяй. Нярэдка выявіць хваробу атрымоўваецца толькі пасля шэрагу дыягнастычных мерапрыемстваў.
Што рабіць, калі ўвесь час хочацца спаць?
Чалавек, якому пастаянна моцна хочацца спаць, складаней спраўляцца з паўсядзённымі абавязкамі, мець зносіны з навакольнымі, што правакуе новыя праблемы. Таму абавязкова трэба знайсці прычыну і, у залежнасці ад яе, вызначыць, як пазбавіцца ад дрымотнасці. Для гэтага рэкамендуецца адправіцца да лекара. Калі ніякіх паталогій не выяўлена, варта перагледзець свой лад жыцця, рацыён харчавання, адмовіцца ад шкодных звычак. Прытрымвайцеся наступных правіл:
- класьціся спаць і прачынацца трэба ў адно і тое ж час;
- спаць не менш як 7 гадзін у суткі;
- ужываць больш свежых гародніны і садавіны, вадкасці;
- штодня займацца спортам.
Таблеткі ад дрымотнасці
Калі ніякія меры не даюць жаданага выніку, і ўсё роўна ўвесь час хочацца спаць, лекар можа парэкамендаваць медыкаменты, якія ўплываюць на дзейнасць галаўнога мозгу, павялічваючы фізічную цягавітасць, стрэсаўстойлівасць. Да падобных прэпаратаў ставяцца:
- Модафинил;
- Пантокрин;
- Лонгдейзин;
- Ревьен і пр.