Сіндром хранічнай стомленасці - як змагацца з хваробай 21 стагоддзя?

Пасля напружанага інтэлектуальнай працы або цяжкай фізічнай нагрузкі здаровы арганізм хутка аднаўляецца дзякуючы паўнавартаснага адпачынку. Калі сімптомы ператамлення застаюцца, гэта з'яўляецца прыкметай сур'ёзнага хранічнага захворвання.

Што такое СХУ?

Разгляданая паталогія ўпершыню была выяўленая крыху больш за 30 гадоў таму ў ЗША. Сіндром хранічнай (сталай) стомленасці або СХУ характарызуецца неўрозам рэгуляторных цэнтраў нервовай сістэмы. Гэта звязана з прыгнётам функцый мазгавой зоны, якая адказвае за тармазныя працэсы. Сіндром хранічнай стомленасці - хвароба 21 стагоддзя, абумоўленая высокім тэмпам жыцця і істотным парушэннем біялагічных рытмаў, асабліва ў жыхароў мегаполісаў. Пагаршаюць сітуацыю празмерныя псіхалагічныя і эмацыйныя нагрузкі, пагаршэнне навакольнага асяроддзя.

Сіндром хранічнай стомленасці - прычыны

Этыялогія і патагенез пакуль не вывучаны, медыкі працягваюць шукаць фактары, якія дакладна выклікаюць апісванае захворванне. Самай пераканаўчай лічыцца тэорыя інфекцыйнага паходжання праблемы. Можа правакаваць сіндром хранічнай стомленасці вірус Эпштейн-Барра , Коксакі і герпес 6 тыпу. Ёсць здагадка, што паталогія дэбютуе на фоне яшчэ не ідэнтыфікаванага ўзбуджальніка.

Іншыя даследаванні звязваюць сіндром хранічнай стомленасці з такімі прычынамі:

цітомегаловірус ;
дэфіцыт мікра- і макронутриентов;
гепатыт С;
энтэравірусы ;
харчовыя алергіі;
імуналагічныя парушэнні;
рэтравіруса;
саматычныя засмучэнні;
дэпрэсіі;
пагаршэнне транспарту кіслароду ў арганізме;
змены клеткавага метабалізму;
празмерныя псіхічныя і фізічныя нагрузкі;
зніжэнне колькасці мітахондрый, іх дысфункцыя;
востры дэфіцыт L-карнитина;
дысбаланс бактэрый у кішачніку;
спецыфіка экалогіі;
гіпадынамія;
залішняя вага.

Сіндром хранічнай стомленасці - сімптомы

Галоўным клінічным праявай прадстаўленай хваробы лічыцца адчуванне моцнага ператамлення, нават калі напярэдадні чалавек выспаўся і паўнавартаснага адпачыў. Сіндром хранічнай стомленасці прыкметы мае наступныя:

боль у суставах (без азызласці, запалення і гіперэмія скуры);
пагаршэнне памяці;
зніжэнне здольнасцяў да канцэнтрацыі;
павелічэнне лімфатычных вузлоў у раёне падпах і шыі;
галаўныя болі;
парушэнне рэжыму сну;
беспадстаўная цягліцавае напружанне, якое змяняецца слабасцю;
фарынгіт ці частыя болі ў горле ;
дэпрэсія;
раздражняльнасць;
нізкатэмпературная ліхаманка;
схільнасць рэспіраторным інфекцыям;
мігруюць дыфузная боль у канечнасцях і тулава;
павелічэнне селязёнкі;
бледная скура з нізкім тургорам, схільная да заўчаснага завядання;
пахуданне;
зніжэнне інтэлектуальных здольнасцяў, пагаршэнне лагічнага мыслення;
рэзкія змены настрою .

Сіндром хранічнай стомленасці - дыягностыка

Выявіць разгляданую паталогію вельмі складана з-за таго што яе сімптаматыка ідэнтычная многім іншым захворванняў. Дыягнаставаць сіндром хранічнай стомленасці можна толькі пасля выключэння ўсіх падобных парушэнняў. Асноўным крытэрыем для пацверджання названай хваробы з'яўляецца пастаяннае пачуццё ператамлення, якое доўжыцца больш за паўгода і ня знікаючае пасля адпачынку, і наяўнасць 4-8 сімптомаў з спісу вышэй.

Сіндром хранічнай стомленасці ў жанчын сустракаецца часцей, чым у мужчын, амаль у 2 разы. Прадстаўніцы прыгожага полу аўтаматычна знаходзяцца ў групе рызыкі, у іх больш інтэнсіўна выяўленыя прыкметы СХС, таму паталогію дыягнаставаць прасцей. Жанчыны, акрамя ўжо пералічаных клінічных праяў, пакутуюць ад гарманальных парушэнняў і нестабільнасці менструальнага цыклу.

Тэст на сіндром хранічнай стомленасці

Адзінага спосабу выяўлення апісванага захворвання пакуль няма. Выказаць здагадку яго наяўнасць можна, адказаўшы на некалькі простых пытанняў:

Сон стаў клапатлівым і перарывістым? Ці ёсць цяжкасці з засынаннем?
Абуджэнне даецца цяжка? Для прывядзення сябе ў тонус раніцай абавязкова патрэбна кубак моцнай кавы або гарбаты?
У сярэдзіне працоўнага дня адчуваецца рэзкая недахоп сіл і матывацыі? Трэба здзейсніць над сабой высілак, каб працягваць працаваць?
Апетыт пастаянна змяняецца?
Ці адчуваецца здранцвенне ступняў і далоняў, яны амаль заўсёды прахалодныя?
Часта мучаць галаўныя, сустаўныя, цягліцавыя або сардэчныя болі?
Штодня назіраюцца пагаршэння настрою, беспадстаўная раздражняльнасць і прыгнечанасць, апатыя?
Зніжаецца палавая цяга?
Арганізм востра рэагуе на змены надвор'я?
Парушаная Ці праца кішачніка?

Калі адказы ў большасці ці ўсё станоўчыя, вельмі верагодны сіндром хранічнай стомленасці (СХС) на ранняй стадыі прагрэсавання. Пажадана адразу звярнуцца да спецыяліста для дыферэнцыяльнай дыягностыкі і паралельна пачаць надаваць больш увагі ўласнага здароўя, змяніць лад жыцця і збалансаваць рацыён, адмовіцца ад любых згубных звычак.

Сіндром хранічнай стомленасці - аналізы

Лабараторных даследаванняў, якія дазваляюць пацвердзіць развіццё паталогіі, пакуль няма. Нават калі фактар, які справакаваў сіндром хранічнай стомленасці - вірус, яго выяўленне не з'яўляецца падставай для пастаноўкі дыягназу. У 2016 годзе быў вынайдзены метад аналізу крыві, які забяспечвае выяўленне асаблівых маркераў (однонуклеотидных палімарфізмам). Сіндром хранічнай стомленасці асацыяваны з экспрэсіяй гэтых рэчываў, таму дадзенае даследаванне можа служыць спосабам вызначэння хваробы. Дакладнасць новай тэхналогіі дыягностыкі яшчэ вывучаецца.

Як змагацца з сіндромам хранічнай стомленасці?

Залогам паспяховага пераадолення апісванай праблемы з'яўляецца індывідуальны комплексны падыход і пастаянныя кансультацыі з лекарам. Як справіцца з сіндромам хранічнай стомленасці:

нармалізацыя рэжыму нагрузак і адпачынку;
аднаўленне якасці сну;
збалансаваная дыета;
лячэбная фізкультура;
псіхатэрапія;
ліквідацыю хранічных захворванняў, якія выклікаюць гіпаксію тканін і мозгу;
масаж;
гидропроцедуры;
адмова ад шкодных прыхільнасцяў;
аўтатрэнінг.

Часта нават правільнае і доўгі выкарыстанне прыведзеных рэкамендацый не дапамагае ліквідаваць сіндром хранічнай стомленасці - лячэнне ў такіх выпадках мяркуе:

прыём медыкаментаў;
вітамінатэрапію;
прымяненне альтэрнатыўных сродкаў.

Як лячыць сіндром хранічнай стомленасці медыкаментозна?

З улікам рэзкага пагаршэння ахоўных сіл арганізма падчас прагрэсавання разгляданай праблемы, шматлікія дактары прапаноўваюць тэрапію з дапамогай нейроиммунорегуляторов. Па выніках даследаванняў яны дапамагаюць значна змякчыць сіндром хранічнай стомленасці - лячэнне прэпаратамі з дадзенай групы (Бромантан, Кемантан) забяспечвае патройны эфект:

иммуномодуляция;
нейротропный дзеянне;
супрацьвірусная актыўнасць.

Вітаміны пры сіндроме хранічнай стомленасці

Некалькі даследаванняў выявілі ў хворых СХУ востры дэфіцыт антыаксідантаў і іншых пажыўных рэчываў. Ёсць тэорыя, што сіндром пастаяннай або хранічнай стомленасці паддаецца тэрапіі з дапамогай прыёму біялагічна актыўных дабавак (БАД):

вітамінаў групы В ;
магнію;
L-карнитина;
вітамінаў Е, С і А;
тоўстых кіслот.

Гэта не самы эфектыўны варыянт, як лячыць сіндром хранічнай стомленасці. Палепшыць функцыянаванне імунітэту і справіцца з сімптомамі захворвання, выкарыстоўваючы толькі БАД, нельга. Для нармалізацыі працы ахоўнай сістэмы патрабуецца комплексны падыход, які ўключае і вітамінатэрапію, і істотную карэкцыю ладу жыцця, і медыкаментознае лячэнне.

Сіндром хранічнай стомленасці - народныя сродкі

У альтэрнатыўнай медыцыне ёсць шмат эфектыўных рэцэптаў на аснове натуральнай сыравіны, якое вырабляе выражаны адаптагенам эфект. Любое прыроднае сродак ад сіндрому хранічнай стомленасці дадаткова стымулюе працу імунітэту і танізуе арганізм. Фітатэрапія спрыяе нармалізацыі абменных працэсаў і транспарту кіслароду.

Просты рэцэпт агульнаўмацавальнага напою пры СХУ

інгрэдыенты:

ягады маліны - 40-50 г;
кіпень - 1,5-2 шклянкі;
мёд - 1-3 ч. лыжкі.

Падрыхтоўка, выкарыстанне:

Плён вымыць, злёгку растаўчы.
Заліць сыравіну кіпенем, настаяць 3 гадзіны.
Ледзь падцяпліць раствор, дадаць мёд (па жаданні).
Піць сродак па 0,5 шклянкі 4 разы на суткі.

Рэцэпт іммуносцімуліруюшчее сумесі