Няўпэўненасць

Шмат каго з нас на розных перыядах нашага жыццёвага шляху асільвала няўпэўненасць у сабе. Да яе прыкметах можна аднесці напрыклад наступныя:

• пазбяганне адказных даручэнняў;
• боязь публічнага высмейвання;
• вечнае незадаволенасць сваёй знешнасцю.

Псіхалагічныя прычыны няўпэўненасці ў сабе вельмі часта варта шукаць у дзяцінстве ці ж у малалецтве. Менавіта ў гэтыя перыяды жыцця чалавек вельмі адчувальны да крытыкі ў свой бок, бо няздольны выбудоўваць камунікатыўныя бар'еры і прымае ўсё на свой рахунак. Нягледзячы на ​​асаблівую актуальнасць у падлеткавым узросце праблема няўпэўненасці ў сабе можа узнікаць у розных сітуацыях на працягу ўсяго жыцця.

Як пераадолець страх няўпэўненасці?

Як сцвярджаюць псіхолагі жаночая няўпэўненасць часцей за ўсё тычыцца не колькі вонкавага выгляду і таго які дзяўчына а сама сябе бачыць, а таго што пра яе думаюць навакольныя.

Перамагчы пачуццё ўласнай непаўнавартаснасці вам дапамогуць наступныя рэкамендацыі:

1. Мы часта перабольшваем маштабы таго, што адбываецца. Няўпэўненая ў сабе дзяўчына гатовая бегчы прэч з таго месца на якім на яе кінулі няўважлівы позірк некалькі мужчын. У такіх сітуацыях галоўнае не панікаваць, бо вы упэўненыя што з вашым знешнім выглядам усё ў парадку, ды і ў рэшце рэшт кожны заняты сваімі справамі таму не варта надаваць гэтаму гэтак вялікага значэння.
2. Памятаеце пра тое, што ўсе мы людзі і аблажацца можа кожны. Калі сёння гэтая непрыемнасць здарылася менавіта з вамі - не хвалюйцеся. Прыйдзеце дадому, прыміце расслабляльную ванну і не думайце аб тым, што здарылася. На наступны дзень вы ўбачыце што пра «катастрафічным» на ваш погляд інцыдэнце ўжо ніхто і не ўспамінае.
3. Не саромейцеся нагадваць пра сябе. Выходзячы «ў свет» знаёмцеся з новымі людзьмі, расказвайце пра сябе. Нялішнім будзе нават расказаць нейкую смешную гісторыю.

З пачуццём няўпэўненасці лепш за ўсё змагацца з дапамогай крытычных для вас сітуацый. Тут спрацоўвае той жа прынцып што і пры спробах навучыцца плаваць на вялікай глыбіні, хочаш - не хочаш, а давядзецца. Калі, да прыкладу, вы баіцеся выступіць на канферэнцыі перад дзесяткамі гледачоў, то вам неабходна зірнуць сваім страхам ў вочы і пагадзіцца на выступ.

Ваша ўнутранае напружанне таксама можа выяўляцца і ня вербальна ў выглядзе жэстаў няўпэўненасці, да якіх можна аднесці такія як:

• шчэць ззаду галавы;
• шчэць вуха;
• рука абхапляе локаць ззаду;
• прамыя рукі з ззаду стуленымі далонямі.

Варта пазбягаць такіх жэстаў, калі вы хочаце каб пра вас склалася ўражанне ўпэўненага чалавека.

мужчынская няўпэўненасць

Мужчыны спраўляцца з разгубленасцю зусім інакш, чым жанчыны. Слабы пол схільны дзяліцца сваімі страхамі і перажываннямі з блізкімі людзьмі, у той час як мужныя і непрыступныя хлопцы зачыняюцца ў сабе і імкнуцца пераадолець і вырашыць усё самастойна. Няўпэўненасць у сваіх сілах для мужчыны - гэта не проста закрытая тэма, а і зусім табу, бо ў мужчынскіх колах не прынята абмяркоўваць патаемныя праблемы душы нават з самымі блізкімі сябрамі.

Няўпэўненасць у сексе для мужчын не гуляе гэтак вялікі ролі як для дам. Розум хлопцаў працуе як машына, і ўсе разважанні накіраваны на вырашэнне гэтай праблемы ці ж на вынік. На сэкс погляд можа быць такім жа, як і на любую іншую сітуацыю, у якой важны толькі вынік, а не сам працэс. У той жа час жанчына надае вельмі вялікае значэнне менавіта працэсу, таму на гэтай глебе ўзнікаюць гендэрныя супярэчнасці.

Галоўнае тут разумець сутнасць адрозненняў мужчын і жанчын і тады вам атрымаецца пераадолець рознагалоссі ўзнікаюць на глебе няўпэўненасці вашага партнёра ў сабе.