Клубніцы не выпадкова называецца «лекамі ад мноства хвароб". Напрыклад, карысныя ўласцівасці трускаўкі лекары выкарыстоўваюць для лячэння захворванняў печані і нырак. Гэтая ягада ўтрымлівае ў сабе вялікая колькасць вітамінаў і мікраэлементаў, якія так неабходныя жанчынам для падтрымання здароўя і натуральнай прыгажосці. Спецыялісты рэкамендуюць не толькі ўжываць у ежу трускаўку на працягу ўсяго ягаднага сезону, але выкарыстоўваць яе як касметычны сродак.
Багаты хімічны склад ягады аказвае наступнае ўплыў на арганізм:
- вітаміны А, С, Е, вітаміны групы В ўмацоўваюць імунітэт;
- прафілактыка ракавых наватвораў;
- калій, кальцый, магній, жалеза, сера, натрый - ўмацоўваюць пазногці, валасы, нармалізуюць менструальны цыкл;
- зніжае колькасць цукру ў крыві;
- нармалізуе тонус цягліц.
Карысныя ўласцівасці трускаўкі пры цяжарнасці
Антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў клубніцы, павышаюць ахоўныя функцыі арганізма будучай мамы. Лекары асабліва рэкамендуюць ягаду у 1 трыместры цяжарнасці. Жалеза, калій, фалійная кіслата і фосфар вельмі важныя для звычайнага унутрычэраўнага развіцця плёну.
Вітамін З умацоўвае сценкі сасудаў, залозы наднырачнікаў. Ўжыванне 5-6 ягад папоўніць сутачную норму вітаміна, павысіць аслаблены імунітэт, прадухіліць з'яўленне магчымых гематом.
Глюкоза, якая ўваходзіць у склад ягад трускаўкі, павышае хуткасць выканання працэсаў абмену рэчываў у арганізме цяжарнай жанчыны.
Клубніцы валодае добрым мочегонным эфектам, што дазваляе будучай маме змагацца з ацёчнасцю і падвышаным артэрыяльным ціскам.
Пахуданне на клубніцы
Клубніцы добра спальвае тлушч, назапашаны ў арганізме. Цудоўнае «спальванне» становіцца магчымым дзякуючы антаціанамі, якія ўваходзяць у хімічны склад ягады. Ён блакуе адукацыю новых тлушчавых клетак і паступова разбурае старыя. Поліфенолы, які таксама ўтрымліваецца ў вікторыі паскарае абмен рэчываў, зніжаючы шкоду тоўстай ежы для арганізма.
Мочегонные ўласцівасці трускаўкі спрыяюць выводзінам з арганізма лішняй вадкасці. Гэта, у сваю чаргу, не проста дазваляе пазбавіцца ад азызласці, але і знізіць масу цела.
Існуе некалькі «клубнічных» дыет. Самай эфектыўнай з іх дыетолагі лічаць чатырохдзённы. За гэты прамежак часу худнее, на думку распрацоўшчыкаў, павінен страціць 3-5 кілаграмаў лішняга вагі.
Разгрузныя дні на клубніцы прынясуць больш карысці арганізму. За дзень рэкамендуецца з'ядаць 1,5 - 2 кілаграмы ягад. Страта вагі будзе не занадта хуткай, але вынік стане прыкметным ўжо праз 2 тыдні, а эфект захаваецца надоўга.