Самыя лепшыя вітаміны для жанчын - гэта, вядома ж, тыя, якія спрыяюць прадаўжэнню прыгажосці і маладосці, дазваляюць выхваляцца шыкоўнымі валасамі, белымі зубамі і моцнымі пазногцямі. Што яшчэ трэба жанчыне для шчасця? Адна справа, калі вы вядзеце сядзячы лад жыцця і зусім іншае - калі вы па 3-4 разы на тыдзень знікаў у спартыўнай зале. Калі ў першым выпадку можна ўзяць прэпарат з аптэкі, то ў другім лепш усё-ткі звярнуцца да спартовых вітамінам для жанчын, якія папаўняюць патрэбы арганізма, які звыкся да сур'ёзных нагрузак.
Самыя карысныя вітаміны для жанчын
Лічыцца, што эфектыўныя агульнаўмацавальныя вітамінныя комплексы для жанчын павінны ўключаць у сябе такія кампаненты:
- Вітамін А - адзін з важных вітамінаў для маладосці, які надае скуры, пазногцям і валасам эластычнасць і запавольвае працэс старэння.
- Вітамін Е - галоўны вітамін прыгажосці, які так важны для падтрымання скуры ў пругкім стане; акрамя таго, гэты вітамін утрымлівае вільгаць у скуры, што дазваляе пазбегнуць з'яўлення маршчын.
- Вітаміны групы В - нязменныя памочнікі жанчын. Яны памяншаюць праявы сіндрому ПМС і недамаганне падчас цяжарнасці, ўмацоўваюць імунітэт і ўдзельнічаюць у абменных працэсах, што дазваляе падтрымліваць вага ў ідэальным стане.
- Вітамін D важны для здароўя костак і суставаў, што дазваляе жанчыне заставацца мной прыгожай і акрамя таго, зніжае хваравітасць менструацый.
Пытанне аб тым, якія вітаміны добрыя для жанчын, на гэтым, вядома, не сканчаецца: важна знайсці такі комплекс, у якім усе гэтыя інгрэдыенты будуць у аптымальным спалучэнні.
Спартовае харчаванне: вітаміны для жанчын
Спорт-вітаміны для жанчын, як правіла, ўключаюць у сябе ўсе тыя ж найважнейшыя інгрэдыенты, толькі ў больш буйных дазіроўках, паколькі ў арганізма, які перажывае цяжкія нагрузкі, і патрэбы нашмат вышэй звычайных. Акрамя гэтага, у іх уключаны мінералы для падтрымання костак, цягліц і суставаў. Абавязкова абмяркуйце неабходнасць прыёму вітамінаў са сваім трэнерам.