Чым карысная хурма жанчынам?

На прылаўках супермаркетаў можна знайсці такое разнастайнасць апетытных і ў той жа час карысных для арганізма садавіны і агародніны! У той спіс можна смела ўключыць хурму. Гэта ласунак рэкамендуецца ўсім, хто на дыеце. Яшчэ, перш чым перайсці да дэталёвага разгляду пытання аб тым, чым жа карысная жанчынам хурма, абавязкова варта адзначыць, што гэта скарбніца карысных мікраэлементаў, якія не толькі патрэбныя дыябетыкам, але і тым, хто з'яўляецца прыхільнікам здаровага харчавання .

Карысныя ўласцівасці хурмы для жанчын

Сонечны персік, як яшчэ называюць гэты плод японцы, карысны ў першую чаргу тым, што ён займае ці ледзь не першае месца ў спісе найбольш пажыўных і саступае толькі цытрусавыя. Дыетолагі рэкамендуюць ўключыць яго ў свой штодзённы рацыён. Так, з'еўшы 2-3 хурмы, можна цалкам пазбавіцца ад пачуцця голаду.

Карысць хурмы для жанчын у тым, што ў «ежы багоў» ўтрымліваецца немалая колькасць такіх карысных рэчываў як:

1. Калій. Ён так неабходны ў перыяд менапаўзы. Бо ў гэты час вялікая верагоднасць ўзнікнення інсульту і ўжыванне хурмы дапаможа яго прадухіліць. Да таго ж гэты мікраэлемент, як даказана навуковымі даследаваннямі, памяншае рызыку смяротнасці ад разнастайных захворванняў на 15%. Не будзе лішнім адзначыць, што калій здольны ліквідаваць ненавісныя ацёкі з дапамогай вывядзення лішняй вады з арганізма.
2. Магній. Нездарма яго завуць менавіта «жаночым шчасцем». Каштоўнасць хурмы для жанчын у тым, што ён нармалізуе менструальны цыкл, дабратворна ўплывае на зачацце, праходжанне цяжарнасці і, уласна, родаў. Арганізм прадстаўніц прыгожай паловы чалавецтва куды больш адчувальны, чым у мужчын. Таксама варта пазначыць тое, што тым, хто актыўна выкарыстоўвае аральныя кантрацэптывы, магній вельмі неабходны. Бо ў іх утрымліваюцца эстрагены, што выводзяць дадзенае рэчыва з крыві.
3. Натрый. Прымае актыўны ўдзел ва ўсіх абменных працэсах арганізма, забяспечвае кіслотна-шчолачную раўнавагу. Асабліва неабходны тым, хто захапляецца фітнесом: ён забяспечвае эластычнасць суставаў, а таксама мышачную трываласць. Праўда, усім вядома, што празмернасць натрыю прыводзіць да павышэння ціску, ацёках і пр. Зыходзячы з гэтага, Сусветная арганізацыя аховы здароўя рэкамендуе спажываць яго не больш чым 2300 мг кожны дзень.
4. Кальцый. Дзякуючы яму адбываецца нармалізацыя працы нервовай сістэмы, паляпшаецца сардэчны рытм. Асабліва карысны будучым матулям: кальцый аказвае ўплыў на фарміраванне касцей ў малога.
5. Жалеза. У жанчын дзетароднага ўзросту адзначаецца яго недахоп у арганізме, а гэта ў сваю чаргу негатыўна адбіваецца на стане страўнікава-кішачнага гасцінца.

Праўда, не варта забываць аб тым, што на ноч, перад сном, перад сняданкам, нашча хурму ня варта ёсць. Гэта тлумачыцца вялікім утрыманнем у ёй пекціну, а таксама дубільна кіслоты, якія з'яўляюцца нейкімі «стваральнікамі» страўнікавых «камянёў».

Ад хурмы можна паправіцца?

Раней згадвалася пра тое, што хурма - дыетычны прадукт. Чым саладзей яна, тым больш у ёй калорый (ад 50 да 70 ккал на 100 г прадукта), таму паправіцца ад хурмы можна, калі ёсць яе ў вялікіх колькасцях, перавышаючы колькасць расходуюцца за дзень калорый.

Карысць хурмы для кормячых

Гэты фрукт вельмі карысны для якія кормяць жанчын. Бо штодзённае яго ўжыванне не толькі станоўча адбіваецца на органах дыхання, стане сардэчна-сасудзістай сістэмы, але таксама дапамагае нармалізаваць функцыянаванне кішачніка мамы і, несумненна, дзецi, які п'е яе малако.

Бо пасля родаў імунітэт слабы, то хурма дапамагае папоўніць неабходныя запасы вітамінаў і мінералаў, умацоўваючы тым самым арганізм.