У імкненні здабыць прыгожую постаць і пазбавіцца ад лішняга тлушчу, трэба выкарыстоўваць комплексны падыход. Таму не варта забываць аб прадуктах, якія дапамагаюць змагацца з лішнім вагой . Як раз да іх ставіцца папулярная вострыя прыправы куркума, а карысныя ўласцівасці для пахудання, якімі яна валодае, дапамогуць стаць на парадак бліжэй да цела вашай мары.
Паскараем абмен рэчываў
Гэтая вострыя прыправы з'яўляецца прыродным желчегонным сродкам. За кошт нармалізацыі выпрацоўкі жоўці паляпшаецца расшчапленне паступаюць з ежай тлушчаў, што ў цэлым прыводзіць да паскарэння метабалізму.
Акрамя таго, куркума змяшчае мноства вітамінаў і мікраэлементаў, без якіх не могуць нармальна працякаць многія біяхімічныя рэакцыі, у тым ліку і працэсы расшчаплення тлушчаў і пабудовы мышачнай тканіны.
Куркумін, які змяшчаецца ў гэтай заправе, душыць запаленчыя працэсы ў страўнікава-кішачным тракце, нармалізуе нармальную мікрафлору. Дзякуючы гэтаму якасць пераварвання і ўсмоктвання пажыўных рэчываў значна паляпшаецца, таму паскараецца і метабалізм.
Што яшчэ ўмее куркума?
Але на гэтым не сканчаюцца цуды, якімі валодае куркума, карысныя ўласцівасці вострыя прыправы характарызуюцца тым, што яна здольная душыць назапашванне тлушчавых адкладаў. Цэлым шэрагам спецыяльных даследаванняў пацверджана, што куркумін перашкаджае васкуляризации тлушчавай тканіны. Інакш кажучы, не дае ўтварацца новым пасудзінах ў тлушчавых адкладах, таму рост тлушчавай праслойкі запавольваецца.
Таксама даказана, што куркумін спрыяе падтрыманню аптымальнага ўзроўню глюкозы крыві, таму адчуванне сытасці і добрае самаадчуванне гарантаваныя аматарам вострыя прыправы. Такім чынам, ужыванне куркумы абароніць вас ад пераядання.
Акрамя таго куркума змяшчае рэчыва, падобнае вітамінам - холін, якое з'яўляецца выдатным гепатопротекторы. Аднаўляючы клеткі печані і абараняючы іх ад пашкоджання, холін аўтаматычна паляпшае і перапрацоўку тлушчаў. Таму куркума для печані з'яўляецца вельмі карыснай дадаткам.
Дадзеная вострыя прыправы багатая антыаксідантамі, якія перашкаджаюць працэсам старэння. Таму стан скуры пры рэгулярным ужыванні куркумы паляпшаецца. Гэта значыць, што заправа дапамагае таксама ў барацьбе з целлюлітом і друзласцю скуры.
Колькі куркумы трэба для прыгожай фігуры?
Сёння многія дыетолагі ведаюць, наколькі эфектыўная куркума для пахудання, як прымаць яе правільна ведаюць не ўсе жадаючыя скінуць лішнюю вагу. Вострыя прыправы выдатна спалучаецца практычна з любымі стравамі. Жоўты духмяны парашок можна дадаваць нават у напоі, напрыклад у кефір, малако або чай, і выпіваць іх за некалькі гадзін да асноўнага прыёму ежы ці перад сном, каб здаволіць вячэрні голад.
Аднак ужыванне куркумы для пахудання павінна быць асцярожным. Дадавайце да страў толькі трохі вострыя прыправы, таксама, як вы дадаеце перац. Лічыцца, што ў дзень дастаткова з'ядаць 1/8 чайнай лыжкі куркумы, каб праз пару тыдняў яна пачала дзейнічаць. Але ўводзіць вострыя прыправы ў рацыён
Вядома, не варта забываць аб тым, што разам з рэгулярным ужываннем куркумы варта збалансавана харчавацца і не забываць аб фізічнай актыўнасці. У такім выпадку прыемны вынік не прымусіць сябе чакаць.