У барацьбе з лішнімі кілаграмамі аднаго жадання і настойлівасці мала, трэба ведаць якія прадукты спрыяюць хуткаму пахуданню, каб хутчэй дамагчыся неабходных вынікаў.
Рэйтынг прадуктаў для пахудання
Вядома, спіс прадуктаў, якія спрыяюць пахуданню, можа быць даволі доўгім, але мы адабралі для вас самыя лепшыя прадукты для пахудання і 1-ае месца ў спісе заняў зялёны чай , які спрыяе выснове лішняй вадкасці з арганізма, а разам з ёй дзындраў і таксінаў. Акрамя гэтага, чай зніжае ўзровень глюкозы ў крыві, а разам з гэтым памяншаецца і апетыт.
2-ое месца належыць капусце, якая за кошт вялікага ўтрымання абалоніны, дапамагае выводзіць ўсе прадукты распаду з арганізма.
На 3-м месцы інжыр, які змяшчае ўсяго 10-15 ккал на 100 г, але пры гэтым багаты вітамінамі і дапамагае натуральнаму працэсу стрававання.
4-ае месца заняў грэйпфрут, актывізавальны працэс спальвання тлушчу і спрыяльны выводзінам лішняй вадкасці і дзындраў.
На 5-ым месцы сярод асноўных прадуктаў для пахудання - спаржа, якая таксама дапамагае выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць і солі, і здымае ацёкі.
6-ае месца належыць гарбузу, якая спрыяе спальванню тлушчаў, а таксама дзякуючы ўтрыманню клятчаткі, паляпшае працу кішачніка.
На 7-ым месцы ў нашым спісе апынуўся ананас , які на 80-85% складаецца з вады, што спрыяе хуткаму выводзінам з арганізма таксінаў і соляў, а мінералы і вітаміны, якімі багаты гэты фрукт, паляпшаюць працу кішачніка і падстраўнікавай залозы.
8-ае месца займаюць памідоры, якія пры мінімальным змесце калорый (15-20 ккал на 100г), валодаюць вельмі вялікай колькасцю арганічных кіслот і мінералаў, якія выдатна спраўляюцца з расшчапленнем тлушчаў.
Усе вядомыя ягады апынуліся на 9-ым месцы нашага рэйтынгу, дзякуючы вялікай колькасці якія змяшчаюцца ў іх арганічных кіслот, клятчаткі і антыаксідантаў. Яны дапамагаюць працэсам стрававання і пры гэтым хутка дапамагаюць справіцца з пачуццём голаду.
Апошняе 10-ае месца мы аддалі грыбоў, якія ўтрымліваюць адносна не шмат калорый (20-30 ккал у 100 г) і хутка насычаюць.
Цяпер вы ведаеце, якія прадукты патрэбныя для пахудання і можаце абраць з іх тыя, якія вам найбольш даспадобы, але не варта забываць, што якія б прадукты для пахудання вы не елі, для лепшага эфекту іх варта сумяшчаць з фізічнымі нагрузкамі.