Гарбуз - звыклы і даступны гародніна, які доўга захоўвае выдатныя смакавыя якасці. Бясспрэчная і карысць гарбузы, асабліва для жанчын - гэты гародніна здольны падарыць прыгажосць, лёгкасць, маладосць і здароўе.
Якія вітаміны ўтрымлівае гарбуз?
Дзякуючы цвёрдай знешняй абалонцы, увесь багаты вітамінавы комплекс гарбузы выдатна захоўваецца на працягу зімы да новага ўраджаю. А бо гэты гародніна з'яўляецца адным з лідэраў па змесце вітамінаў. У гарбузу шмат вітаміна А, які патрэбны тым, хто хоча захаваць ці палепшыць вастрыню зроку. Такіх людзей лекары рэкамендуюць часцей піць гарбузовы сок.
Гарбуз прызнаная і лідэрам сярод гародніны па колькасці бэта-каратыну (правітаміна А), які ў садзейнічанні з вітамінам Е ўзмацняе амаладжальныя якасці і прадухіляе развіццё анкалогіі. Вітамін Е , які змяшчаецца ў гарбузу, змякчае сімптомы менопаузы, сярод якіх болі ў спіне і парушэнні кровазвароту.
Змяшчае гарбуз і рэдкі вітамін Т, які рэгулюе абменныя працэсы ў арганізме. Вітамін Т спрыяе прыпынку крывацёкаў, вельмі важны ён і для жадаючых скінуць лішнюю вагу. Вельмі добра, на думку дыетолагаў, рыхтаваць гарбуз у якасці гарніру да мясных страў.
Змяшчае гарбуз і іншыя вітаміны (С, D, РР і групы Ў), а таксама солі калія, фосфар, кальцый, магній, жалеза, нікатынавую кіслату. Багатыя вітамінамі і мінеральнымі рэчывамі і насенне гарбузы. У іх складзе жалеза, кальцый, цынк, медзь, селен, фалійная, ліноленовая і глутамінавая кіслаты.
Карысць гарбузы для арганізма жанчыны
Гарбуз пазбаўляе жанчыну ад мноства праблем са здароўем. Дзякуючы высокаму ўтрыманню соляў калія, гарбуз - добрае мочегонное сродак, выдатна што выводзіць камяні і пясок з нырак. Яна карысная для хворых піяланефрытам і цыстытам.
Цяжарным гарбуз карысная для збавення ад сімптомаў таксікозу, вывядзення лішняй вадкасці, а таксама - для ўзняцця настрою. Якія змяшчаюцца ў гарбузу пекціну спрыяюць выводзінам дзындраў і халестэрыну. Карысны гэты гародніна і людзям, якія пакутуюць ад хвароб сэрца, падвышанай кіслотнасці страўніка, язвы дванаццаціперснай кішкі.
Гарбузовых абалоніна вельмі пяшчотная і мяккая. Яна выдатна чысціць кішачнік людзям, якія пакутуюць ад завал і застою жоўці. Абавязкова трэба ёсць гарбуз пры жоўцева-каменнай хваробы, гепатыце, цырозе печані.
Несумнеўная карысць для арганізма жанчыны і насення гарбузы. Гарбузовыя пазбаўляюць ад угревой сыпы і паляпшаюць знешні выгляд скуры. Яны валодаюць моцным противогельминтным дзеяннем і дапамагаюць выгнаць глісты і іншых паразітаў. Ёсць гарбузовыя семечкі трэба ў сырам выглядзе, па 50-70 шт. у дзень.
Чым карысная гарбуз для пахудання?
Карысныя ўласцівасці гарбузы для пахудання заключаюцца ў ачышчэнні арганізма і выводзінах залішняй вадкасці. Добра дапамагае ачысціць кішачнік сумесь з гарбузовага, маркоўнага і яблычнага сокаў, узятых прыкладна ў роўных прапорцыях.
Калі вы задаецца пытаннем, ці можна гарбуз на дыеце, вам варта даведацца, што дыетолагі рэкамендуюць ладзіць на гэтым гародніны разгрузныя дні.
Пры пахуданні паспрабуйце прыгатаваць на вячэру суп з гарбуза. Для яго падрыхтоўкі вазьміце па 100 г мякаці гарбузы і шынка, а таксама - 1 балгарскі перац . Гародніна зварыце ў невялікай колькасці вады практычна да напалову, затым дадайце здробнены ў блендере памідор. На патэльні абсмажце цыбуліну і нацёртую моркву, перакладзеце поджарку ў рондаль. Суп пасоліце, і дайце гародніне цалкам дагатаваць. Пры жаданні гэта страва можна рыхтаваць на курыным булёне.