У гэтым артыкуле мы распавядзем нашым чытачам пра самыя правераных і дзейсных рэцэптах жиросжигающих кактэйляў для пахудання . Рыхтаваць іх можна дома за лічаныя хвіліны, і што самае прыемнае, вынік ад прыёму карысных і смачных напояў не прымусіць сябе доўга чакаць.
І першы на чарзе - рэцэпт кактэйлю для пахудання, які рыхтуецца ў хатніх умовах з зялёных гародніны і садавіны. Ён забяспечвае арганізм вітамінамі і мінераламі, памяншае пачуццё голаду, а таксама спрыяе ачышчэнню арганізма без шкоды для здароўя.
зялёны кактэйль
інгрэдыенты:
- салера - 1 шт .;
- агурок свежы - 1 шт .;
- зялёнае яблык - 1 шт .;
- капуста белакачанная - 2 ліста;
- цытрына - 1 / 2шт .;
- кефір - 100мл.
падрыхтоўка
Гародніна і садавіна добранька прамываем, чысцім ад цэдры і костачак. Затым наразаем усе інгрэдыенты маленькімі кавалачкамі і адпраўляем у блендер, пасля чаго заліваем кефірам і даводзім напой да аднароднай кансістэнцыі.
Надышоў час бялковых кактэйляў для пахудання, якія з такой жа лёгкасцю можна прыгатаваць у хатніх умовах, не прыкладваючы намаганняў. Калі вы ўзмоцнена займаецеся спортам і ўважліва сочыце за станам свайго здароўя, рэцэпты гэтых кактэйлем вам проста неабходна ўзяць на заметку!
Пратэінавыя кактэйль з трускаўкай
інгрэдыенты:
- малако абястлушчанае - 100 мл;
- тварог абястлушчаны - 100 г;
- клубніцы свежая - 50 г;
- яйка курынае - 1 шт.
падрыхтоўка
Змешваем абястлушчанае малако з тварагом, дадаем ў агульную масу сырое яйка. Затым чысцім трускаўку ад хвосцікаў і змяшчаем ўсе інгрэдыенты ў блендер, дзе даводзім ўсе складнікі кактэйлю да аднароднай кансістэнцыі.
Падобны варыянт пратэінавага кактэйлю абавязкова спадабаецца аматарам бананаў.
бананавы кактэйль
інгрэдыенты:
- малако - 250 мл;
- тварог - 100 г;
- банан - 1 шт.
падрыхтоўка
Ўзбіваем ў блендере усе інгрэдыенты, папярэдне пачысціўшы і парэзаўшы банан на кавалачкі.
А для аматараў экзотыкі прапануем рэцэпт бялковага кактэйлю з манга.
мангавых кактэйль
інгрэдыенты:
- тварог - 200 г;
- натуральны несалодкі ёгурт - 150 мл;
- манга - 1 шт.
падрыхтоўка
Манга добранька прамываем, чысцім ад лупіны і костачкі. Затым змяшчаем фрукт ў блендер разам з ёгуртам і тварагом. Як звычайна, ўзбіваем кактэйль да аднастайнасці.
І нарэшце, мы дайшлі да ўлюбёнага рэцэпту жиросжигающего кактэйлю для трэніровак, якія прызнаюць высокаэфектыўным многія спартсмены з усяго свету.
спартыўны кактэйль
інгрэдыенты:
- малако абястлушчанае - 200 мл;
- свежевыжатый апельсінавы сок - 50 мл;
- натуральны несалодкі ёгурт - 100 мл;
- банан - 1 шт .;
- клубніцы свежая - 50 г;
- мёд - 1 ст. л;
- зародкі пшаніцы - 1 ч. л;
- пратэінавыя парашок - 2 ст. л.
падрыхтоўка
Усе інгрэдыенты старанна ўзбіваем ў блендере. Кактэйль гатовы!
І, вядома ж, кажучы аб напоях для пахудання ў хатніх умовах, нельга не распавесці пра папулярны імбірны кактэйлі. Сёння мы пазнаёмім чытачоў з двума варыянтамі гэтага цуд сродкі.
варыянт 1
інгрэдыенты:
- корань імбіра - 1 / 2шт .;
- кардамон - дробка;
- перачная мята - 30 г;
- свежевыжатый цытрусавы сок - 50 мл.
падрыхтоўка
Спачатку змешваем корань імбіра , кардамон і мяту ў блендере. Пасля драбнення заліваем атрыманую сумесь 200 г кіпеню і пакідаем на паўгадзіны. Пасля таго, як напой астыне, варта яго працадзіць. Перад кожным прыёмам дадаем у шклянку свежевыжатый цытрусавы сок, а пры жаданні яшчэ і лыжку мёду.
варыянт 2
інгрэдыенты:
- імбірны корань - 10 г .;
- агурок - 1 шт .;
- цытрына - 1 шт .;
- мята - 20 г.
падрыхтоўка
Усе інгрэдыенты маім і чысцім ад лупіны. З цытрыны выціскаем сок, імбірны корань і агурок наразаем тонкімі лустачкамі. Затым змешваем усе інгрэдыенты ў адной банку, заліваем вадой і пакідаем настойвацца на ноч.