На пачатковай стадыі дэпрэсіі, пры якой доўгі час адсутнічае радасны настрой, дапамагчы сабе можна лёгка, як бы цяжка гэта не здавалася. І ў гэтым выпадку не трэба запісвацца на прыём да псіхолага, шукаць адказы на, раз'ядаючыя душу, пытанні, у шклянцы віна і пр. Галоўнае заняцца кинотерапией і не толькі.
Як дапамагчы хутка і эфектыўна справіцца з дэпрэсіяй?
Калі не закранаць глыбіні гэтай з'явы, то можна смела заяўляць, што дэпрэсія бывае восеньскай, зімовай, вясновай і падчас менапаўзы.
У восеньскі час года варта ажывіць у памяці моманты учорашніх яркіх, цёплых і летніх дзён. Не думаць пра гэта з сумам, а радавацца, што гэта было ў жыцці.
Узімку цудоўным антыдэпрэсантам паслужаць сакавітыя апельсіны і мандарыны. Бо цяпер, як ніколі, арганізму патрэбныя яркія колеру, ды і вітамін З, як ўмацоўвае імунітэт рэчыва.
Увесну арганізм чалавека знемагае ад недахопу розных вітамінных комплексаў. Так, станоўчы след пакінуць яшчэ і штодзённыя прагулкі па свежым паветры.
У нялёгкі перыяд менопазуы варта часцей праводзіць час за заняткамі, якія дапамагаюць падняць настрой. Не варта адкладаць у доўгую скрыню ўсе свае планы і мары на бліжэйшую будучыню. Прыйшло ім час стаць явай.
Фільмы, якія дапамагаюць выйсці з дэпрэсіі
- «Псіхааналітык», 2009 г. Зірнуць іншымі вачыма на свет людзей, якія хвалююцца крызісныя жыццёвыя перыяды і пастарацца супаставіць сваё жыццё, а таксама іх, знайшоўшы, тым самым, выхад з уласнай сітуацыі, якая склалася.
- «Заплаці іншаму», 2000 г. Дастаткова проста «заплаціць наперад», каб выпрацаваць імунітэт ад удараў дэпрэсіі і наладзіць сябе на пазітыў.
- «У пагоні за шчасцем», 2006 г. Жыць жыццём сваёй мары цалкам рэальна. Для гэтага дастаткова толькі ўпарта працаваць і верыць, што калі-то жыццё будзе такім, як хочацца.