Гэта даволі вядомы сродак для зніжэння вагі. Але перш чым выкарыстоўваць метад, варта даведацца пра яго супрацьпаказанні, а таксама пра тое, як правільна ўжываць насенне лёну з кефірам для пахудання. Такі падыход дапаможа не толькі знізіць вагу, але і зберагчы здароўе.
Як прымаць насенне лёну з кефірам?
Для пачатку давайце азнаёмімся са спісам супрацьпаказанняў. Гэты метад нельга выкарыстоўваць тым, у каго ёсць хоць адно з пералічаных далей захворванняў:
- дыярэя;
- халецыстыт;
- гепатыт;
- мачакаменная хвароба;
- панкрэатыт;
- цыроз;
- запаленне рагавіцы.
Зараз давайце абмяркуем, як прыгатаваць сродак. Вам спатрэбіцца ўзяць 1 ч.л. насення і заліць іх 1 шклянкай кефіру . Кожны тыдзень варта павялічваць ўтрыманне льняных насення на 1 ч.л., пры гэтым колькасць кісламалочнага прадукту застаецца ранейшым.
Варта адзначыць, што сродак больш эфектыўна дапамагае скінуць вагу ў тым выпадку, калі чалавек хоць бы на 5-10% зніжае агульную каларыйнасць харчавання і павялічвае сваю актыўнасць на працягу дня, напрыклад, за кошт пешых прагулак.
Як піць насенне лёну з кефірам?
Спецыялісты рэкамендуюць прымяняць гэта сродак на працягу месяца. Пры гэтым трэба выконваць некалькі правілаў. Па-першае, колькасць насення не павінна перавышаць 50 г, па-другое, калі чалавек пачынае адчуваць дыскамфорт, напрыклад, болі ў страўніку або павышаную газаўтварэнне, курс варта перапыніць.
Насеньне лёну з кефірам ўжываюць на ноч. Рабіць гэта трэба не менш чым за 2 гадзіны да сну. Піць чай ці кава пасля прыёму кісламалочнага напою забаронена, а вось ваду можна сабе дазволіць, калі паўстане смага.
Многія людзі, якія паспрабавалі гэты метад, сцвярджаюць, што вынікі пераўзышлі ўсе іх чаканні. Апетыт знізіўся, стан валасоў і пазногцяў значна палепшылася, а лішні вага сышоў без вяртання.