У цяперашні час у крамах можна купіць практычна любы экзатычны фрукт ці арэх, але перш чым набываць яго, зусім не лішнім будзе задумацца, а не ці прынясе яго ўжыванне шкоды? Таму давайце разбярэмся, карысны Ці какосавы арэх і ці варта ўключаць яго ў свой рацыён харчавання.
Карысць і шкоду коксового арэха
Жыхары краін, дзе расце гэты арэх, лічаць яго дарам Багоў, і такое «высокае званне" ён атрымаў дзякуючы сваім уласцівасцям. У складзе какоса ёсць практычна ўсе вітаміны групы Ў , а гэтыя рэчывы неабходныя нашаму арганізму, бо яны спрыяюць умацаванню імунітэту. Ды і валасы, і пазногці, дзякуючы ім стануць нашмат мацней.
Наяўнасць у арэху калія, магнію, фосфару, серы і селену робяць яго менавіта тым прадуктам, які рэкамендуюць есці пасля хваробы для хуткага аднаўлення сіл. Гэтыя мікраэлементы ўдзельнічаюць у абменных працэсах, спрыяюць рэгенерацыі клетак і іх элементаў, ўмацоўваюць сардэчную цягліцу, посуд і дапамагаюць наладзіць працу кішачніка. Таксама карысць какосавага арэха заключаецца ў тым, што ў яго складзе можна знайсці біятын - унікальнае рэчыва, якое спрыяе сінтэзу амінакіслот і умацоўвае валакна нервовай тканіны. Але і гэта яшчэ не ўсе "станоўчыя характарыстыкі» дадзенага прадукту.
Антымікробныя ўласцівасці - вось чым яшчэ карысны какосавы арэх. Дзякуючы наяўнасці лауриновой кіслаты, какосавае малако літаральна «знішчае» патагенныя мікраарганізмы, а значыць, перашкаджае развіццю інфекцый.
Варта адзначыць, што есці гэты прадукт не рэкамендуюць толькі тым, у каго ёсць на яго алергія . Ды і жадаючым «скінуць вагу» злоўжываць ім не варта, каларыйнасць гэтага арэха даволі вялікая -354 ккал, прычым ўтрыманне тлушчаў у яго малацэ перавышае 33 г. Таму пры пахуданні ўжываць яго часта ня варта.