Калі правесці апытанне сярод жаночага насельніцтва, чаму ім не ўдаецца пазбавіцца ад лішняга вагі, то найбольш распаўсюджаным адказам будзе любоў да начных перакусу . Звычайна паходы да халадзільніка сканчаюцца зьяданьнем каўбас, булачак, прысмакаў і іншых шкодных прадуктаў.
Што можна ёсць перад сном?
Перад сном дазваляецца ёсць прадукты, здольныя супакоіць нервовую сістэму, паслабіць цягліцавае напружанне і палепшыць выпрацоўку гармонаў, якія дапамагаюць заснуць. Важна, каб ежа перад сном ні ў якім разе не выклікалі пачуццё цяжару ў страўніку. Да таго ж порцыя ежы ня павінна быць вялікай.
Многіх цікавіць, ці можна піць малако перад сном, паколькі гэты прадукт змяшчае шмат карысных рэчываў. Аптымальным часам для поўнага засваення гэтага напою з'яўляецца перыяд з сямі да васьмі вечара. Малако не толькі забяспечвае арганізм кальцыем, але і нармалізуе працу нервовай сістэмы. Аддавайце перавагу напоям з невялікай каларыйнасцю.
Ківі перад сном таксама дазволена, паколькі гэтыя садавіна з'яўляюцца выдатным сродкам для барацьбы з бессанню . Навукоўцы даказалі, што з'ядаючы некалькі пладоў, можна значна палепшыць працягласць і якасць сну.
Яшчэ адна актуальная тэма - дазволены Ці мёд перад сном, бо прадукт салодкі і можа нашкодзіць постаці. Ён валодае Термогенный эфектам, дапамагаючы выдаліць лішнюю вадкасць з тканін. Станоўча адбіваецца мёд на абмене рэчываў, а яшчэ ён нармалізуе працу нервовай сістэмы. Шклянку вады з мёдам дапаможа пазбегнуць шкодных перакусаў.