Недахоп вітамінаў вясной, як правіла, прыводзіць да частых прастудных захворванняў, дрымотнасці і агульнай слабасці. Тыя, хто сочыць за сваім здароўем, павінны ведаць, якія вітаміны трэба піць вясной.
Натуральныя крыніцы вітамінаў
Вітамін A дабратворна ўплывае на стан скуры, абараняючы яе ад знешніх негатыўных уздзеянняў. Таму дадзены вітамін вельмі карысны для жанчын, асабліва вясной. Для папаўнення арганізма вітамінам А , варта ўключыць у рацыён ялавічную і курыную печань, марскую рыбу, белы сыр, тварог, малако, гародніна і садавіна аранжавага колеру: моркву, гарбуз, абляпіху, абрыкосы, апельсіны, мандарыны.
Ведаючы, якія вітаміны лепш прымаць вясной, можна пазбавіцца ад стрэсавых і нервовасць станаў. У гэтым дапаможа рэгулярнае ўжыванне вітаміна Ў, які таксама важны для валасоў. Забяспечыць арганізм вітамінам В можна, рэгулярна сілкуючыся ялавічны і курыным мясам, печанню, марской рыбай - трэскай і ласосем, жытнім хлебам грубага памолу, соевымі прадуктамі.
Вітамін C - выдатны памочнік ў барацьбе з прастуднымі захворваннямі. Вялікая колькасць гэтага вітаміна ўтрымоўваецца ў шыпшынніку, ківі, чорных парэчках, цытрусавых, квашанай капусце, зялёных гародніне, чырвоным перцы, рабіны і клубніцы.
Калі вельмі хочацца спаць, і вы не ведаеце, якія вітаміны папіць вясной, надасце ўвагу раслінным алеяў - сланечнікаваму, аліўкаваму, кукурузнаму, вінаградным і арэхаваму. Менавіта гэтыя прадукты багатыя вітамінам Е , насычае клеткі жыццёвай энергіяй і вывадныя з арганізма дзындры і таксіны.
З усіх вітамінаў, якія патрэбныя вясной, не варта забываць і пра вітаміне D, нармалізуе нармальны фосфарна-кальцыевы баланс, а значыць - робіць трывалей косткі, зубы, валасы і пазногці. З прадуктаў, якія ўтрымліваюць гэты вітамін можна аднесці: малочныя прадукты, жаўткі яек, рыбін тлушч, марскую рыбу і марскую капусту.
Вітамінныя комплексы для вясновага перыяду
Прадукты не заўсёды здольныя ў поўнай меры забяспечыць арганізм неабходнай колькасцю вітамінаў. Менавіта таму, вельмі важна ведаць, якія вітаміны трэба піць вясной у таблеціраванай выглядзе. Спецыялісты рэкамендуюць у гэты час года аддаць перавагу такіх прэпаратаў, як Дуавіт, Мультытабса, Квадевит і Компливит. Прымаць іх неабходна толькі згодна з прыкладзенай інструкцыі і толькі пасля кансультацыі са спецыялістам, таму што, як і любыя іншыя лекавыя сродкі, яны могуць пацягнуць за сабой разнастайныя пабочныя эфекты.