Здаровы лад жыцця для дзяцей школьнага ўзросту

Для дзяцей школьнага ўзросту вельмі важна весці здаровы лад жыцця. Бо менавіта ў перыяд навучання ў школе адбываецца фарміраванне псіхікі і цела дзіцяці. На дадзеным этапе на дзяцей ўздзейнічае вялікая колькасць фактараў, якія могуць перашкодзіць іх гарманічнаму развіццю і парушыць правільныя схемы паводзін. Да такіх фактараў адносяцца:

1. Ўзрослая нагрузка, звязаная з вывучэннем вялікай колькасці школьных прадметаў.
2. Заняткі ў секцыях пазашкольнай адукацыі.
3. Памяншэнне бацькоўскага кантролю.
4. Станаўленне асобасных асаблівасцяў характару дзіцяці і фарміраванне ў яго ўласных уяўленняў пра здаровы лад жыцця.
5. Ўплыў калектыву на паводзіны, густы і імкнення.
6. Асаблівасці паводзін, звязаныя з палавым паспяваннем і крытычныя пераходныя перыяды.

Прынцыпы фарміравання здаровага ладу жыцця ў школьнікаў

Правільная арганізацыя жыцця дзіцяці мае вялікае значэнне, так як дапамагае сфармаваць такі светапогляд і светаўспрымання, якое не дазволіць згарнуць яму з дакладнага жыццёвага шляху.

Для фарміравання ў школьніка здаровага ладу жыцця, бацькі, настаўнікі і настаўнікі павінны дзейнічаць у некалькіх напрамках:

1. Стварыць неабходныя вонкавыя ўмовы (забяспечыць дзіцяці ежай, адзеннем, падручнікамі, мэбляй).
2. Скласці ідэальны распарадак дня, у якім будзе рацыянальна размеркаваны час працы, адпачынку, прыёму ежы.
3. Фарміраваць і выхоўваць у дзіцяці агульнапрынятыя ўяўленні аб рацыянальнай арганізацыі і вядзенні жыцця, а таксама прывіваць правільныя стэрэатыпы паводзін, выкарыстоўваючы для гэтага розныя метады: гутаркі са школьнікамі пра здаровы лад жыцця, вывучэнне адпаведнай літаратуры, сумесны прагляд фільмаў і відэаролікаў пра неабходнасць вядзення здаровага ладу жыцця для школьнікаў, асабісты прыклад і іншыя.

Пры гэтым навучанні ад бацькоў і настаўнікаў па фарміраванні правільных жыццёвых асноў у дзіцяці павінны весціся адначасова. Ігнараванне хаця б аднаго можа звесці вынік на нішто.

Правілы здаровага ладу жыцця для школьніка

Дзеці і падлеткі ў большасці сваёй лічаць такі прынцып жыцця сумным і ня цікавым. Каб пераканаць іх у адваротным, дарослым неабходна паўдзельнічаць у арганізацыі жыцця дзіцяці і скласці нейкі план-кіраўніцтва да дзеяння, з улікам «правільных» яго інтарэсаў:

1. Арганізацыя харчаванне. Ежа школьніка павінна быць збалансаванай і досыць каларыйнай, каб забяспечыць які расце арганізм энергіяй і ўсімі карыснымі рэчывамі. Аднак, лішак пажыўнай каштоўнасці таксама недапушчальны.
2. Рацыянальны рэжым дня мае на ўвазе аптымальнае размеркаванне вучэбнай нагрузкі і дастатковую колькасць часу на якасны адпачынак і сон.
3. Абавязковая фізічная нагрузка. Адным з прынцыпова важных умоў здаровага ладу жыцця для дзяцей школьнага ўзросту з'яўляюцца заняткі спортам. Прычым урокі фізкультуры не здольныя забяспечыць дзіцяці дастатковай фізічнай нагрузкай. Кожнаму школьніку рэкамендуецца пасля вучобы наведваць спартыўныя секцыі і больш гуляць на свежым паветры.
4. Загартоўка. Гэтая працэдура вельмі важная для здароўя, бо павялічвае імунітэт. Акрамя гэтага, гартаванне зараджалася ўнутраны стрыжань падлетка.
5. Здаровы лад жыцця для школьнікаў прадугледжвае выкананне агульных правіл гігіены.
6. Псіхалагічны клімат у сям'і. Толькі даверная і сяброўская атмасфера ў сям'і здольная забяспечыць псіхалагічнае здароўе дзіцяці.
7. Выключэнне шкодных звычак. Курэнне, ўжыванне алкагольных напояў і любая форма наркаманіі несумяшчальныя са здаровым ладам жыцця.