Многія любяць розныя морапрадукты і часта ўключаюць іх у свой рацыён . Такое харчаванне - не толькі смачна, але і карысна! Ведаючы пра ўласцівасці розных відаў марскіх жыхароў, вы зможаце больш свядома дадаваць іх у сваё меню. У гэтым артыкуле мы разгледзім, чым карысныя крэветкі.
Карысныя ці ёсць крэветкі?
Крэветкі - гэта выдатны крыніца бялку, які часцяком недаатрымлівае сучасны чалавек. На 100 г крэветак даводзіцца 18.2 г бялку, а тлушчу ў іх усяго 2.2 г. Гэта ўласцівасць робіць крэветкі унікальным, карысны прадукт для спартсменаў, а таксама ўсіх тых, хто сочыць за сваёй фігурай.
Акрамя гэтага, у крэветках прысутнічае шмат вітамінаў групы В і такія мінералы, як фтор, натрый, калій, кальцый і фосфар, а таксама некаторыя іншыя. Іх склад мае шмат поліненасычаных тоўстых кіслот, якія сустракаюцца зусім не ў кожным прадукце.
Улічваючы склад гэтага морапрадукты, можна з упэўненасцю казаць пра тое, што крэветкі неверагодна карысныя, і, безумоўна, могуць быць уключаныя ў рацыён любога чалавека, які не мае індывідуальнай непераноснасці.
Якія крэветкі карысней?
На нашых прылаўках сустракаюцца два віды крэветак - дробныя і буйныя. Дробныя ставяцца да свядомым, буйныя - да цеплакроўным. Нягледзячы на тое, што буйныя выглядаюць эфектней, дробны варыянт значна больш карысна для арганізма чалавека, паколькі можа захаваць больш пажыўных рэчываў.
карысць крэветак
Крэветкі карысныя і як агульнаўмацавальны сродак, і як імунамадулятары, бо ў іх так шмат каштоўных рэчываў. Больш за тое, рэгулярнае ўжыванне крэветак робіць валасы, скуру і пазногці значна больш здаровымі і прыгожымі, паколькі гэты морапрадукты - крыніца вітаміна Ў . Лічыцца, што крэветкі дапамагаюць хутчэй вылечыць астму і бранхіт, паляпшаюць агульнае самаадчуванне і паднімаюць жыццёвы тонус.