Кажучы пра тое, для чаго патрэбна фалійная кіслата, у першую чаргу варта сказаць, у якіх прадуктах яна ўтрымліваецца. Больш за ўсё гэтага рэчыва знаходзіцца ў ліставых гародніне, сярод якіх салата маш, шпінат, кресс-салата, кроп, цыкорый, брокалі, моркву і спаржа. Многія жанчыны задаюцца пытаннем, ці трэба піць фоліевую кіслату, асабліва калі яны плануюць цяжарнасць. Так, сапраўды, у такі перыяд жыцця гэты вітамін незаменны, але аб усім падрабязней.
Навошта патрэбна фалійная кіслата?
Калі разглядаць пытанне, для чаго патрэбна фалійная кіслата цяжарным, варта адзначыць яе карысць для развіцця клетак эмбрыёна і яго касцяной тканіны. Пачынаючы прыём вітаміна А 9-й, вы спрыяеце правільнаму развіццю цяжарнасці, спрыяючы правільнаму развіццю зародка. Таму, на пытанне, ці патрэбна фалійная кіслата пры планаванні цяжарнасці, адказ адназначны, ды патрэбная. Акрамя гэтага, фалійная кіслата спрыяе падтрыманню такіх працэсаў:
- Здароўе нервовай сістэмы, павялічвае здольнасці барацьбы са стрэсамі, агрэсіўнай сацыяльным асяроддзем і рознымі знешнімі ўзбуджальнікамі.
- Кажучы пра тое, для чаго трэба прымаць фоліевую кіслату , варта адзначыць яе здольнасць абароны імуннай сістэмы ад розных запаленняў, інфекцый і вірусных захворванняў.
- Як ужо было сказана раней, гэта рэчыва незаменна для выношвання здаровага маляняці.
- Рэгулярны прыём фалійнай кіслаты спрыяе паляпшэнню кровазвароту, з яго дапамогай можна знізіць верагоднасць адукацыі трамбозу, розных хвароб, звязаных з сардэчна-сасудзістай сістэмай.
- Спажыванне кіслаты спрыяе прадухіленні такога захворвання, як анемія.
- Дзеля гэтага трэба піць фоліевую кіслаце яшчэ, для паніжэння хуткасці аблысення і ўмацавання валасоў.
- З яе дапамогай можна пазбавіцца ад ўтварыліся пігментных плям, яна патрэбна для захавання маладосці, запавольвае працэс ўзнікнення маршчын.
- Пры надыходзе цяжарнасці зніжае рызыкі ранняга выкідка.
- Паляпшае стан памяці.
- Спрыяе нармальнай працы страўнікава-кішачнага гасцінца.
Для жанчын прыём вітаміна В9 спрыяе выпрацоўцы дастатковага аб'ёму эрытрацытаў. За кошт паступлення ў арганізм фалійнай кіслаты перанясенне кіслароду па ўсіх органах чалавека ажыццяўляецца ў неабходнай колькасці. У выніку чаго назіраецца адсутнасць раздражняльнасці, стомленасці, галавакружэння і добры настрой. Для жаночай прыгажосці такі прадукт спрыяе паскарэнню росту пазногцяў і валасоў, хуткага абнаўлення скуры, паляпшае яе здольнасць у барацьбе з негатыўным уздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў, якія спрыяюць хуткага старэння.
Для жанчын пасля 45 гадоў фалійная кіслата патрабуецца для забеспячэння гарманальнай перабудовы без стрэсаў пры наступе клімаксу і для зніжэння яго агульных сімптомаў. Жанчыны пасля 45 гадоў сутыкаюцца з гарманальнымі зменамі, якія аказваюць уплыў на агульны стан валасоў і скуры. Менавіта вітамін В9 спрыяе кантролі дадзенага працэсу, дазваляючы прадухіліць працэс з'яўлення маршчын. Акрамя таго, рэгулярны прыём гэтага вітаміна спрыяе запаволення наступу менапаўзы.
Калі казаць пра тое, для чаго варта спажываць гэты вітамін жанчынам пасля 45 гадоў, то ў першую чаргу трэба сказаць, што з яе дапамогай можна аслабіць сімптомы наступу клімаксу ў далейшым: перамены ў настроі, прылівы, праблемы з ціскам і астатняе. Як раз у такі перыяд часу арганізм жанчыны пачынае паступова перастройвацца, і плынь далейшых сімптомаў напрамую залежыць ад праведзенай падрыхтоўцы.