Досыць часта звычка падымаць сабе настрой пры дапамозе цукерак або іншых дэсертаў ператвараецца ў залежнасць ад салодкага. Пазбавіцца ад гэтай праблемы цяжка, але ўсё ж магчыма.
Прычыны залежнасці ад салодкага
Як ні дзіўна, але гэтая праблема ў большасці выпадкаў мае прычыны менавіта псіхалагічнага характару. Калі вы заўважылі ў сябе падобную праблему, то спачатку паспрабуйце адказаць на пытанне, у чым сапраўдная прычына таго, што вы ясьце так шмат салодкага? Хутчэй за ўсё, вы скажыце, што гэта прыносіць адчуванне шчасця.
Магчымыя прычыны:
- Яшчэ ў дзяцінстве ў якасці заахвочвання за якое-небудзь дасягненне былі менавіта шакаладкі. Каб вас супакоіць бацькі таксама выкарыстоўвалі дэсерты.
- Маляўнічая рэклама дэманструе бесклапотнае і шчаслівае жыццё з чымсьці салодкім ў руках.
- Забароненае спакушае, а ўсе дыеты забараняюць ужыванне менавіта прысмакаў.
Як пазбавіцца ад залежнасці ад салодкага?
Каб раз і назаўсёды пазбавіцца ад гэтай праблемы неабходна адразу змагацца і з псіхалагічнага, і з фізіялагічнага складнікам.
Некалькі карысных рэкамендацый:
- Ешце салодкія садавіна - гэта адзін з лепшых спосабаў, як перамагчы залежнасць ад салодкага. Занясіце ў штодзённы рацыён яблыкі, грушы і любыя ягады.
- Займайцеся спортам. Вельмі часта прычынай таго, што вы ясьце салодкае, з'яўляецца недахоп энергіі, фізічная нагрузка выдатна справіцца з гэтай праблемай. Для гэтага падыдзе любое занятак, напрыклад, плаванне , танцы або нават звычайная пешы шпацыр.
- Каб перамагчы псіхалагічную залежнасць ад салодкага паспрабуйце выключыць са свайго жыцця ўсе раздражняльнікі. Каб адцягнуцца ад стрэсавых сітуацый знайдзіце хобі.
- Выдатны сродак каб расслабіцца - аромотерапия. Выкарыстоўвайце салодкія водары, якія дапамогуць падмануць мозг і з часам пазбавіцца ад залежнасці.