Пры планаванні цяжарнасці жанчыны часта выкарыстоўваюць бег, як фізічныя практыкаванні на свежым паветры - як для ўмацавання імунітэту і агульнага самаадчування жанчыны, так і для памяншэння застою крыві ў органах малога таза, напрыклад, калі жанчына звычайна вядзе сядзячы лад жыцця.
Бег падчас цяжарнасці: можна ці нельга?
Але калі да цяжарнасці жанчына не займалася бегам, то лепш не пачынаць. Больш за тое: бег на ранніх тэрмінах цяжарнасці, асабліва пры пагрозах выкідка, наогул проціпаказаны. Гэта далёка не лепшы від спорту для цяжарных, які лёгка можна замяніць іншымі практыкаваннямі, такімі, як спартовая хада.
Бег пры цяжарнасці: што адбываецца з маці і плёнам?
Падчас бегу кроў адлівае ад органаў малога таза, каб забяспечваць кіслародам мышцы, а, значыць, плёну дастаецца менш кіслароду і развіваецца яго гіпаксія, што асабліва шкодна пры спадарожных захворваннях маці і пазнейшых гестоз цяжарнасці.
Падчас цяжарнасці ў жанчыны выпрацоўваецца релаксин - рэчыва, размягчается звязкі жанчыны для паляпшэння праходжання плёну праз таз. Гэта ўплывае і на іншыя звязка маці, што можа выклікаць траўмы падчас бегу.
Яшчэ адна прычына траўмаў пры бегу цяжарных на позніх тэрмінах - зрушэнне цэнтра цяжару жанчыны з-за павелічэння аб'ёму яе жывата. Нават жанчынам, якія раней трэніраваліся і бегалі штодня,
На любым тэрміне цяжарнасці пры бегу ўзнікае вібрацыя, якая можа выклікаць скарачэння маткі, пагрозу выкідка, заўчасную адслаеннях плацэнты ці крывацёк. А пры истмико-цервікальной недастатковасці , якая не была своечасова дыягнаставана, бег можа выклікаць выкідак ці заўчасныя роды на любым тэрміне цяжарнасці. Таму бегам цяжарным жанчынам лепш не займацца, а для заняткаў іншымі відамі спорту лепш прайсці поўнае абследаванне ў гінеколага і пракансультавацца з ім.