Каланетык - гэта адзін з самых сучасных і ўльтрамодных стыляў фітнесу. Можна сказаць, што ў Каланетык ўваходзіць усё: аэробіка, танцы, ёга, і нават усходнія баявыя мастацтва. Заняткі Каланетык - гэта асаблівы комплекс статыстычных практыкаванняў, якія аказваюць дабратворны ўплыў на арганізм у цэлым.
Што такое Каланетык і колькі калорый спальваецца?
Каланетык - гэта своеасаблівы набор практыкаванняў, якія задзейнічаюць практычна ўсе групы мышцы. Як правіла, такіх практыкаванняў каля 30. Ніякіх інтэнсіўных рухаў не трэба будзе рабіць, наадварот, выконваць усе практыкаванні рэкамендуецца ў спакойным тэмпе.
Каланетык - гэта паўнавартасная трэніроўка цягліц нават дома, дзякуючы якой можна зрабіць цела ідэальным. Тут немагчыма атрымаць якую-небудзь траўму, таму Каланетык - гэта той самы выгляд практыкаванняў, які падыдзе нават для пачаткоўцаў. Дзякуючы рэгулярных заняткаў можна значна паменшыць свае памеры, прывесці цягліцы ў тонус і наладзіць працэс стрававання. Такія трэніроўкі дазваляюць паўнавартасна развіваць мышцы, а таксама надаць жаночага цела прыгажосць. У такіх трэніроўках немагчыма нарасціць мышцы і зрабіць іх аб'ёмнымі, затое можна пышна спальваць тлушч і зрабіць сваю постаць стройнай. Тут спалучаюцца ізатанічны і ізаметрычныя нагрузкі, сукупнасць якіх дазваляе паскорыць абмен рэчываў і значна знізіць вагу. Колькасць спальваных калорый за гадзіну заняткі - 310 ккал.
У чым адрозненні пілатэс і Каланетык?
Многія, хто толькі задумваецца пра тое, чым заняцца, каб надаць сваёй постаці выдатны выгляд, не ведаюць, у чым адрозненні пілатэс і Каланетык.
З дапамогай пілатэс можна ўмацаваць мышцы цела, зрабіць іх больш гнуткімі, навучыцца кантраляваць дыханне, расслабляцца і рэлаксаваць, таму такі выгляд фітнесу падыходзіць і для прасунутых спартсменаў, і для пачаткоўцаў.
У аснове Каланетык знаходзяцца асаны ёгі, якія вучаць мышцы скарачацца і расцягвацца. Першапачаткова Каланетык была створана для людзей з добрым узроўнем падрыхтоўкі.
Комплекс практыкаванняў: