Зялёны чай прыйшоў да нас з Усходу, дзе ні адна чайная цырымонія не абыходзіцца без гэтага гаючага напою. Колер чайных лісця залежыць ад іх апрацоўкі. У адрозненне ад чорнага, зялёны чай праходзіць значна менш стадый, разумелых толькі сушку, якая захоўвае карысныя ўласцівасці гарбаты. А карысных уласцівасцяў у яго нямала.
Аб карысці зялёнага гарбаты
Зялёны чай змяшчае больш таніну, чым іншыя віды гарбаты. Гэтым абумоўлена яго здольнасць чысціць арганізм ад цяжкіх металаў і таксінаў. Дзякуючы мочегонному эфекту яго карысць распаўсюджваецца і на ныркі. Зялёны чай зніжае апетыт і ўтрымлівае мінімальныя калорыі. Дзякуючы ачышчальным эфектам і нізкай каларыйнасці, зялёны чай спрыяе пахуданню. Ва ўсходніх народаў лічыцца, што менавіта зялёны чай захоўвае маладосць. Нездарма ж ён знайшоў сваё прымяненне ў касметалогіі. Зялёны чай валодае ачышчальным эфектам, танізуе скуру і паляпшае колер твару. Дарэчы, кампрэсы з зялёнага гарбаты дапамогуць справіцца з праблемай цёмных колаў пад вачыма.
У адрозненне ад чорнага, зялёны чай, змест кафеіну у якім у два разы ніжэй, валодае нязначным танізавальным уздзеяннем на арганізм. Лекары сыходзяцца ў меркаванні, што ён зніжае рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў, а таксама развіцця анкалогіі. Рэгулярнае ўжыванне такога напою нармалізуе абмен рэчываў, таму сапраўдны кітайскі зялёны чай эфектыўны для пахудання. Хтосьці лічыць, што зялёны чай спальвае калорыі, аднак, назваць яго жиросжигателем даволі складана. Пахуданне дасягаецца шляхам ачышчэння арганізма ад шкодных рэчываў і паляпшэннем стрававання, што ў далейшым спрыяе зніжэнню вагі.
Зялёны чай з малаком
Даданне малака робіць зялёны чай толькі смачней. Але адначасова і каларыйныя, - скажыце вы. Аднак жа, у гэтым выпадку каларыйнасць кампенсуецца лішкам кальцыя. Цікавае даследаванне ў гэтым плане правёў Гавайскі універсітэт. «Паддоследным» жанчынам прапаноўвалася ўсяго-то кожны дзень выпіваць па шклянцы малака. Насуперак чаканням, пасля заканчэння эксперыменту нароўні са значным умацаваннем пазногцяў і зубоў было выяўлена яшчэ і зніжэнне масы цела. Навукоўцы звязалі гэта загадкавае супадзенне з залежнасцю дэфіцыту кальцыя і атлусцення. У наступным была распрацавана дыета зялёны чай з малаком, эфектыўнасць якой даказаная дасведчаным шляхам. Ачышчальнае ўздзеянне зялёнага гарбаты ў купэ з насычаным мікраэлементамі малаком дапамагае схуднець без шкоды для арганізма.
У чым сутнасць дыеты? Існуе два падыходу - радыкальны і зберагалы. Калі вам патрэбен прыкметны вынік і праблем са страўнікам ў вас не назіраецца, можна звярнуцца да радыкальных захадаў. У гэтым выпадку рэкамендуецца адмовіцца ад ежы, за выключэннем пары любімых садавіны ў дзень. У якасці пітва выбіраем зялёны чай з малаком. Калі для вас неймаверны чай без цукру, заменіце яго чайнай лыжкай мёду. Акрамя гарбаты неабходна выпіваць не менш за паўтары літраў чыстай вады ў дзень. Складана? Тады жаданне схуднець ў вас не настолькі вялікае.
Але калі мэта вашай дыеты ў большай ступені з'яўляецца ачышчэнне арганізма, то разгрузны дзень, як больш зберагалая мера, падыдзе як нельга лепш. Сэнс разгрузкі просты - калі хочацца есці, п'ём вышэйзгаданы зялёны чай з малаком, не забываючы таксама і пра ваду. А вось пра ежу ў такі дзень лепш забыцца, каб не перашкаджаць чаю праводзіць ачышчальныя працэдуры, тады эфект будзе больш прыкметны.
Варта таксама спыніцца на спосабах прыгатавання карыснага напою, якіх таксама існуе два.
Спосаб першы:
Аматары сцвярджаюць, што максімальная карысць і густ дасягаюцца шляхам заварвання зялёнага гарбаты ў малацэ. Такім чынам малако награваецца да патрэбнай тэмпературы, а затым замест кіпеню выкарыстоўваецца для запаркі гарбаты. У гэтым выпадку вада не патрэбна і зусім.
Спосаб другой:
Такі варыянт можна назваць больш лёгкім, але не менш карысным.
Дарэчы, зялёны чай з малаком можна піць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе. Карысці ад гэтага не паменшыцца. У сувязі з яго гаючым уздзеяннем на арганізм, зялёны чай рэкамендуецца ўжываць перад трэніроўкай і пасля трэніроўкі. Нездарма ён папулярны ў спартсменаў і аматараў фітнесу. Зялёны чай таксама знайшоў прымяненне ў бодзібілдынгу. Спектр ўздзеяння гарбаты на арганізм вельмі шырокі. Аднак, трэба памятаць, што пры паніжаным ціску захапляцца ім не варта, бо, зялёны чай выкарыстоўваецца, у большасці сваёй, як раз для барацьбы з гіпертаніяй.