Вы, нарэшце, яны ўзялі сябе ў рукі і селі на дыету. Быццам бы, усё гранічна зразумела - што ёсць, што ня ёсьць, але па ходзе плыні дыеты ўзнікае маса пытанняў, якія, на жаль, не заўсёды ёсць каму задаць. Сёння мы паспрабуем даць адказ на гэтак часты пытанне - што можна ёсць, калі худнееш, а дакладней, разбяром самыя супярэчлівыя прадукты.
прысмакі
Практычна першае, што вы сустракаеце ў апісанні любой дыеты - гэта забарона на спажыванне цукру, мукі і іх вытворных - прысмакаў. Гэта засмучае многіх, і ў большасці зрыў з дыеты адбываецца менавіта з-за непераможнага жадання паесці сладенького. Калі вы збіраецеся худнець на самавітае лік кілаграмаў, мы, вядома, не раім вам ісці на нагоды сваіх гастранамічных звычак, але калі ваша пахуданне - гэта, хутчэй, прафілактыка, падтрыманне формаў і здаровы лад жыцця , вы мае права ведаць, якія дэсерты можна ёсць якія худнеюць :
- зефір, пасціла, мармелад - гэтыя прадукты робяцца з фруктовага пюрэ, агар-агара, вавёрка, гэта значыць, не нанясуць фатальнага страт постаці;
- прэснае цеста - выкарыстоўваецца для вырабу штруделя і татарскага пірага «катлама»;
- бісквіты - гэта мука, яйкі і цукар, калі вы карыстаецеся карычневы цукар, можаце часам песціць сябе бісквітамі з фруктовымі начынкамі.
семечкі
З-за таго што семечкі - гэта агульнапрынята тоўсты прадукт, практычна ўсе, хто сядзіць на дыеце, ламае галаву над тым, ці можна семечкі худнеюць. На самай справе, семечкі менш каларыйныя, чым арэхі, і ўтрымліваюць вялікую колькасць карысных алеяў, мінералаў, вітамінаў. Менавіта таму перакусваць семкамі, дадавайце іх у кашы , панируйте ў іх катлеткі і сырнікі з чыстым сумленнем.
мёд
Мёд - гэта цукар, а цукар - вораг дыеты. Але ў той жа час усім вядомыя і карысныя якасці мёду, імёны адсюль і растуць ногі ў супярэчлівага пытання ці можна мёд худнеюць. Наш адказ дадатны, бо мёд не толькі пазбавіць ад авітамінозу, насыціць і падтрымае самаадчуванне ў складаныя хвіліны дыеты, але і пазбавіць вас ад жадання, ёсць салодкае. Як? Калі вам нястрымна моцна хочацца пірагоў, тартоў, печыва і г.д., з'ешце чайную лыжку мёду - яна вас так пересластит, што пра дэсертах і думаць перастанеце.